사과 다이어트 효능

사과 다이어트 효능

사과의 효능 1. 식이섬유 풍부 (변비 개선 효과) 사과에 함유되어 있는 구연산이 신진대사를 돕고, 펙틴 성분이 장의 운동을 도와 소화 흡수력을 높여 준다고 합니다. 2. 성인병 예방 3. 대장암, 유방암 효과 사과에 함유되어 있는 펙틴, 풀리페놀 성분에 의해서 항암 효과가 있다고 하네요. 4. 폐 건강 TIP : 사과는 반드시 껍질채 먹습니다. 사과 과육과 과피 사이에는 사과의 식이섬유 약 30% 정도가 […]

사과 다이어트 과일다이어트

사과 다이어트 과일다이어트

1.사과 다이어트는각종 비타민, 체내 흡수력이 좋은 과당, 포도당, 사과산, 미네랄, 각종 효소 등을 함유하고 있어 가장 짧은 시간에 많은 효과를 볼 수 있다고 하는 사과를 이용하는 방법이다. 공복감을 적게 느낄 수 있고, 몸에 쌓여 있던 숙변을 배출 시켜주기도 한다. 1) 섬유질이 풍부하여 포만감이 오래 가고, 특히 수용성 식이섬유인 펙틴이 많이 들어 있어 정장작용에 의한 변비나 설사에 효과적이다 2) 사과산, 구연산, […]

바나나다이어트 바나나효능

바나나다이어트 바나나효능

바나나 다이어트 장점 1.바나나는 시중 에서 구하기 쉽고 가격이 매우 저렴한 편입니다. 2.효소가 풍부하여 20분 정도면 위를 통과할 정도로 소화가 빨리 되는 과일 입니다. 3.껍질과 과욕사이에 섬유질이 풍부하여 섭취했을때 포만감이 높고 변비에 좋은 효과를 줍니다. 4.살이찌고 수분의 배출이 원할하지 못한 이유는 과다한 염분의 섭취이며 바나나에 포함된 칼륨성분은 체내수분의 배출을 배출하여 부기와 냉증등을 개선하게 됩니다. 바나나 다이어트 주의점 1. 칼로리바나나 한개의 […]

바나나 다이어트 한 달에 7kg을 감량

바나나 다이어트 한 달에 7kg을 감량

세계적인 바나나 다이어트로 한 달에 4kg씩 줄이자! 심지어 그 이름이 알려지기 전에도, 바나나 다이어트가 사람들의 입에서 위아래로 나오기 시작한 것 같아요. 하지만 그것은 한동안 효과가 있었다. 나 바나나 다이어트 중이야 검은 비닐봉지에 바나나를 한 다발 사서 보여주세요. 바나나는 싸지만.. 효과가 있군요, 그렇죠? 바나나 다이어트에 대해서 무엇을 좋아하나요? 무엇보다도, 연예인들은 이 방법을 사용한다. 사실, 이것은 시너지 효과가 가장 클 수 있다. […]