꿀잠 자는 팁

From, 블로그씨 아침이 개운하면 하루 종일 힘이 나죠. 숙면할 수 있는 나만의 팁이 있으시다면 알려주세요! ​ 요즘 숙면 취하는게 어려운데요 그래도 노력을 하는데 숙면할때 제일 좋은 방법은 우ㅡ유를 따뜻하게 먹거나 상추를 말려 차로 마시면 좋습니다 저도 하는 방법인데 상추 많이 먹으면 잠이 온다고하죠 상추보다는 상추대를 이용하면 더 효과적인데요 상추대를 말려 놓아 차를 만들어 마시면 숙면을 취할때 도움된다고합니다 꿀잠다는 팁 제가 […]

건강을 위한 커피 마시는 팁

▶커피의 장점 -중요 영양소를 공급하며 높은 노화방지 효과가 있다.커피 한 컵에는 비타민 B2, B5, B1, B3, 엽산, 칼륨 등 영양소와 높은 산화 방지제가 들어있어 노화 방지에 도움이 된다. 한 컵에는 그렇게 많은 양이 들어있지 않지만, 한 컵 이상 마시기 시작하면 그 만큼 많은 영양분을 섭취하게 된다는 소리다. -뇌 활동과 신진대사를 높여주는 카페인이 들어있다.카페인은 세계에서 가장 많이 섭취되는 향정신성 물질이다. 탄산 […]