면역력 높이는 최강의 음식 9가지

면역력 높이는 최강의 음식 9가지 먹을 것만 잘 챙겨 먹어도 면역 체계를 건강하게 유지할 수 있다고 하는데요. 신선한 채소와 곡식, 과일과 더불어 하루 8~10잔 정도의 물을 마시면 감기 등 각종 바이러스에 대비하는데 큰 도움이 된다고 합니다. 이에 건강전문웹진 프리벤션(prevention.com)이 면역력을 높이는 최강의 음식 9가지를 소개했습니다. 1. 요거트 배양균이 살아있는 요거트는 건강한 박테리아로 각종 병을 유발하는 세균을 막아 장을 튼튼하게 한다. […]

허리에 좋은 음식

오늘은 허리가 아플때,허리에 좋은 음식,척추에 좋은 음식 및허리에 좋은 약초에 대해 알아보도록 하겠습니다. 허리 통증은 일상생활 속에서 흔하게 찾아오는 증상 중 하나인데요실제 국내 인구 중 약 80% 가량은 살면서 한 번 정도는 허리 통증을 겪는다고 알려져 있답니다. 괜찮아지겠지 하고 방치했다가는 만성으로 발전하거나 수술 등 최악의 상황이 될 수 있기 때문에일단 허리 통증이 발생했다면 정확한 진단이 필요하겠죠 ■ 척추에 좋은 음식 […]

♧ 피로회복에 좋은 음식

[육체적 피로가 심하다] 잠을 잤는데도 몸이 개운하지 않고 피로가 풀리지 않거나 뒷목이 장시간 뻐근할때는 육체적과로나 스트레스가 원인이다.주로 간과 신장의 기능이떨어져 몸이 허약해진상태이기 때문에 지속적으로 피로가 쌓이게되는것이다. 간과 신장의 기능을 보충한다. 1)쌍화탕:가장유명한 피로회복제. 기력이 떨어졌을때 기를보강하고 근육에 영양을 공급해 피로회복에 탁월하다. 하지만 약으로 먹을수없다면 집에서 쌍화차를 끓여먹는것도 방법이다. 2)매실:간의해독작용을 도와주고 시트르산이 풍부하여 갈증과 피로를 풀기에 효과적이다. 매실차나 매실주,매실장아찌등 모두 좋다 3)부추죽: […]

다이어트식단 일상생활에서 다이어트를 할 수 있다

다이어트식단 일상생활에서 다이어트를 할 수 있다

쉽게 다이어트를 시작하세요, 건강 더 많은 사람들이 이미 여름을 준비하기 위해 다이어트를 하고 있다. 그래서 나는 일상 생활에서 다이어트를 할 수 있다. 무중력 식단 스트레스 없는 식단에 대해 알아보자. – 요리하는 동안 껌을 씹습니다. 요리를 할 때, 여러분은 얼마나 많이 먹는지 모른 채 종종 먹습니다. 껌을 씹는 것은 여러분이 그렇게 먹는 것을 막아줘요. 어디에나 물이 있다. 그들은 갈증이 배고픔이 아니라고 […]

과식하는 버릇 버리고 건강한 식단 얻기

과식하는 버릇 버리고 건강한 식단 얻기

과식하는 버릇 다리를 건너는 습관은 과식을 야기한다는 것을 몰랐다고 하는 나쁜 습관입니다. 1. 다리를 꼬고 앉아. 비록 다리를 꼬고 앉는 것이 편리할지라도. 이 자세는 과식하는 습관 중 하나이다. 오마이갓 왼쪽 다리를 위로 비틀면, 왼쪽 엉덩이가 올라가고, 왼쪽 뼈는 왼쪽으로 구부러집니다. 이것은 위를 더 크게 만들고 과식을 하게 할 것이다. 반대로 오른쪽 다리를 꼬으면 위의 출구가 압축되어 거식증을 일으킬 수 있습니다. […]