어깨강화운동 쳐지거나 무거운 느낌이 들 때

어깨강화운동 쳐지거나 무거운 느낌이 들 때

일상생활에서 끊임없이 크고 작은 작업을 수행하는 손과 팔의 움직임은 어깨 관절을 둘러싸고 있는 회전근개라는 근육의 작용으로 이뤄진다. 이 근육이 정상적으로 움직이고 강하게 뒷받침 되었을때 무리 없이 손과 팔을 움직일 수 있다. 평소 어깨가 쳐지거나 무거운 느낌이 들 때, 팔과 손이 좀 더 능률적으로 움직이기를 원한다면 아래의 어깨강화운동을 사무실 또는 집에서 틈틈이 해보자. 1. 팔꿈치 굽히고 뒤로 어깨뼈 조이기 허리를 곧게 […]