뭉친근육푸는방법 전신마사지 법

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뭉친 근육 푸는법 피로와 스트레마사지로 날려버리자 근육들이 엄청 뭉쳤습니다. 이제부터 연휴동안 뭉쳐버린 근육 한번 풀어볼까요? 뭉친 어깨 푸는 법 1. 오른쪽 손으로 의자 바닥을 잡고 왼쪽 손은 의자 윗부분을 잡는다. 이 상태에서 몸을 오른쪽으로 비틀어 어깨와 턱을 오른쪽 바닥쪽으로 잡아 당긴다. 이 자세를 5초 정도 유지한다. 2. 오른팔을 왼쪽 방향으로 쫙 편다. 왼쪽 팔을 구부려 오른쪽 팔꿈치 부분과 교차시킨다. 오른쪽 […]