타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드

타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드

그리스의 의학자 히포크라테스가 남긴 유명한 말이 있습니다. 우리가 먹는 것이 곧 우리 자신이 된다 라는 말입니다. 우리 몸은 살아가는데 필요한 영양소의 거의 대부분을 섭취한 음식에서 얻습니다. 음식을 통해 얻은 영양소가 우리 몸의 뼈와 살이 되는 것이니 어떠한 음식을 먹는지가 얼마나 중요한지를 알 수 있습니다. 요즘은 패스트푸드나 가공식품들이 너무 많습니다. 물론 패스트푸드나 가공식품이 무조건적으로 몸에 나쁜 것은 아닙니다. 다만 가공된 음식들은 […]

먹으면 머리카락이 굵어지는 음식

먹으면 머리카락이 굵어지는 음식

1. 샐러리 샐러리는 머리카락의 성장을 돕는 성분을 가지고 있습니다. 샐러리를 먹게 되면 머리카락이 굵어지는 것은 물론 빨리 자라기도 합니다. 샐러리를 담근 물을 머리카락에 골고루 뿌려주는 것도 먹는 것 못지않은 효과가 있다고 합니다. 2. 아보카도 아보카도는 슈퍼푸드에 흔히 꼽히는 대표적인 음식입니다. 아보카도에 들어있는 풍부한 비타민B는 혈액의 흐름을 원활하게 합니다. 또한 세포의 생성과 성장에 큰 역할을 하기 때문에 손상된 머리카락을 회복시키는 것은 […]

미국 질병관리 센터에서 선정한 슈퍼푸드 웰빙식품 BEST 20

미국 질병관리 센터에서 선정한 슈퍼푸드 웰빙식품 BEST 20

체내에서 필요로 하는 영양소를 풍부하게 가진 웰빙 식품을 슈퍼푸드라고 부릅니다. 최근 건강에 관심이 많으신 분들이라면 슈퍼푸드를 잘 챙겨드시고 계시겠죠. 미국 질병관리 센터(CDC)가 최고의 과일, 채소를 발표했습니다. 그럼 챙겨먹으면 좋은 슈퍼푸드 TOP20에 대해 소개합니다. 20. 호박, 영양소밀도 점수 33.82 호박은 당질과 비타민A의 함량이 높아 소화 및 흡수를 돕고 산후 부기가 있는 환자에게도 아주 좋습니다. 그리고 씨앗에 단백질과 불포화지방이 혈압을 낮춰준다는 연구결과도 […]