다이어트 운동의 중요성

다이어트 운동의 중요성

* 체중 조절과 운동의 역할 기초대사량이 높아진다. 기초대사란 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지대사를 말한다. 가만히 누워 있거나 잠을 자거나 밥을 먹을 때와 같이 별다른 행동을 하지 않았을 때에도 우리 몸은 칼로리를 소비하게 되는데, 이때 운동량이 많아지면 기초대사량이 더욱 높아진다. 식이요법 + 운동 → 제지방 손실 감소, 체지방 소실 증가 → 기초대사량 적게 감소 → 열량 요구량 감소 최소화 Tip) […]