자기전에 먹으면 안되는 음식

자기전에 먹으면 안되는 음식

밤이 되면 항상 땡기는게야 야식인데요. 야식도 야식이지만 우리의 몸은 자기전에 먹으면 안되는 음식이 있고, 자기전에 먹어도 되는 음식이 있는데요. 어떤 것은 먹어도되고 어떤 것은 먹으면 안될까요. 몸에도 안 좋지만 수면에도 방해가 된다고 하는데요. 조금만 참고 익숙해 지면 숙면을 취할 수 있으며 건강에도 좋을 것 같아서 포스팅을 하게되었습니다. 일반적으로 자기 전에 먹으면 아직 소화가 안된 상태로 잠을 방해하는 음식을 먹으면 안되는데요. […]

아침 식단에 추가하면 좋은 음식

아침 식단에 추가하면 좋은 음식

1. 사과 사과를 아침에 먹으면 좋다는 것은 굉장히 유명합니다. 사과의 유기산은 아침에 특히 좋은 영향을 줍니다. 하지만 사과를 밤에 먹게 될 경우에는 펙틴이라는 수용성 섬유소가 소화기관에 큰 부담을 줍니다. 이러한 경우 수면을 취하는 동안 소화기관이 크게 데미지를 입기 때문에 다음 날 컨디션이 안좋아질 수 있습니다. 아침에 먹으면 최고인 사과지만 늦은 밤에는 가능하면 피하는 것이 좋습니다. 2. 토마토 토마토는 베타카로틴, 라이코펜, […]

노화를 막아주는 과일 BEST10

노화를 막아주는 과일 BEST10

부드럽고 탱탱한 피부는 미와 건강의 상징이다. 그러나 나이가 들면서 노화가 진행되면 피부 탄력이 떨어지게 된다. 또한 기미, 주근깨 등이 생기기 시작한다. 지금부터 노화를 막아주는 과일 10가지를 알아보도록 하겠다. 1. 베리류 베리류는 딸기, 라즈베리, 블루베리, 아사이베리, 아로니아 등을 뜻한다. 베리류의 과일에는 항산화 성분과 다양한 비타민이 풍부하게 포함되어 있다. 항산화 성분은 체내의 활성산소를 없애 노화를 막는 효과가 있다. 또한 베리류의 과일은 콜라겐을 […]