혈압 낮추는 음식 및 비만 측정법

혈압 낮추는 음식 및 비만 측정법

혈압 낮추는 음식 10계명 찌개 국 탕 건더기 위주(국물에 간을 해서 소금양의 섭취가 늘어난다) 음식을 천천히 꼭 꼭 씹어서 드세요. 기호식품 멀리(담배, 술, 습관성 일반의약품) 가공식품 멀리(식품첨가물:색소, 조미료등이 많이 들어있다) 가능하면 집에서 식사 혈압 낮추는 음식 한 두가지 꼼꼼히 섭취(검정콩, 노란콩) 채식 위주 단백질 섭취도 필수 튀긴음식은 건강의 적(가정에서의 튀김은 좋아요) 탄 음식은 주의하세요 탄수화물의 양을 최대한 줄이세요(라면, 국수, 떡, […]