숙면에 좋은 음식 베스트 8

먹는 음식이 수면 상태에 영향을 미친다는 거 알고 계신가요? 저녁에는 가능하면 건강하고 자연 음식을 먹고, 소화가 잘 안되는 음식은 피하는 것이 좋다. 밤마다 잠을 잘 못자서 고생이라면 저녁에 건강하지 않은, 소화가 잘 안되는 음식을 먹은 것이 원인일 수도 있다. 이 글에서는 숙면에 좋은 음식을 소개한다. 이 글에서 소개하는 음식으로 불면증을 이겨내보자! 잠을 잘 못잔다면 생각해보자. 잘 자지 못하는 날이 가끔이라면 […]

암을 이기는 한국인의 음식 11가지 베스트

1. 고추 항암효과 고추의 독특한 매운맛은 캅사이신이라는 알칼로이드 화합물에 의한 것이다. 고추의 항암작용에 중요한 역할을 한다. 캅사이신은 발암원 물질들의 대사활성화를 직접 억제함으로써 암을 예방한다. 고추의 핵인 캅사이신은 항산화작용, 염증 억제작용을 통해 조직의 산화적 손상을 막고 종양의 촉진이나 진행을 막음으로써 암을 예방하게 되는 것이다. 특이점 – 고추와 같은 자극성이 있는 음식은 위염을 유발하고 심하면 위암까지 일으킬 수 있다는 속설과는 달리 실제로 […]

식약청이 추천하는 건강식품 베스트 5

식약청이 추천하는 건강식품 베스트 5          일교차가 큰 요즘 같은 날씨에는 쉽게 피로해지고 저항능력도 떨어져 감기 등 크고 작은 질환에 자주 시달릴 수 있는데요.   건강관리를 위해선 올바른 식습관을 토대로 건강기능식품을 챙겨서 드시면 더욱 좋을듯해요.         [식약청이 추천] 높아진 혈당관리에 좋은 식품들이랍니다   바나바, 동결건조 누에 분말, 난소화성 말토덱스트린 혈당 조절은 우선 운동과 식습관 […]