피부에 콜라겐을 가장 많이 공급해주는 식품 BEST8

피부에 콜라겐을 가장 많이 공급해주는 식품 BEST8

아름다운 피부를 유지하기 위해서 가장 중요한 것은 건강한 신체와 풍부한 영양소를 통하여 피부를 건강하게 만드는 것이다. 콜라겐은 피부를 주름없고 탱탱하게 만들어주는 영양소로서 아름다운 피부를 원한다면 필수인 영양소이다. 지금부터 피부에 콜라겐을 가장 많이 공급해주는 식품 8가지에 대해서 알아보도록 하겠다. 아래의 식품들은 피부를 젊고 부드럽고 탄력있는 피부로 만들어줄 것이다. 콜라겐이란? 콜라겐은 체내에서 가장 중요한 단백질이라고 해도 과언이 아니다. 콜라겐은 피부는 물론, 머리카락, […]

노화를 막아주는 과일 BEST10

노화를 막아주는 과일 BEST10

부드럽고 탱탱한 피부는 미와 건강의 상징이다. 그러나 나이가 들면서 노화가 진행되면 피부 탄력이 떨어지게 된다. 또한 기미, 주근깨 등이 생기기 시작한다. 지금부터 노화를 막아주는 과일 10가지를 알아보도록 하겠다. 1. 베리류 베리류는 딸기, 라즈베리, 블루베리, 아사이베리, 아로니아 등을 뜻한다. 베리류의 과일에는 항산화 성분과 다양한 비타민이 풍부하게 포함되어 있다. 항산화 성분은 체내의 활성산소를 없애 노화를 막는 효과가 있다. 또한 베리류의 과일은 콜라겐을 […]

다이어트 추천하는 아침 메뉴 BEST6

다이어트 추천하는 아침 메뉴 BEST6

아침에 일어나서 먹는 첫 식사는 가장 중요한 식사이다. 오랫동안 수면을 취해 쉬고있던 장기들이 첫 아침 식사로 활동을 시작하기 때문이다. 이러한 이유로 아침 식사는 너무 자극적이면 안되고 칼로리가 너무 높아 몸에 부담을 주어도 안되며 너무 낮아 하루 활동을 힘들게 만들어도 안된다. 특히 다이어트의 경우 먹는 양은 물론 칼로리를 제한해야 되기에 식사의 내용물이 더욱 중요해질 수 밖에 없다. 그러나 칼로리를 줄여야 한다고 […]