노화를 막아주는 과일 BEST10

노화를 막아주는 과일 BEST10

부드럽고 탱탱한 피부는 미와 건강의 상징이다. 그러나 나이가 들면서 노화가 진행되면 피부 탄력이 떨어지게 된다. 또한 기미, 주근깨 등이 생기기 시작한다. 지금부터 노화를 막아주는 과일 10가지를 알아보도록 하겠다. 1. 베리류 베리류는 딸기, 라즈베리, 블루베리, 아사이베리, 아로니아 등을 뜻한다. 베리류의 과일에는 항산화 성분과 다양한 비타민이 풍부하게 포함되어 있다. 항산화 성분은 체내의 활성산소를 없애 노화를 막는 효과가 있다. 또한 베리류의 과일은 콜라겐을 […]

다이어트 추천하는 아침 메뉴 BEST6

다이어트 추천하는 아침 메뉴 BEST6

아침에 일어나서 먹는 첫 식사는 가장 중요한 식사이다. 오랫동안 수면을 취해 쉬고있던 장기들이 첫 아침 식사로 활동을 시작하기 때문이다. 이러한 이유로 아침 식사는 너무 자극적이면 안되고 칼로리가 너무 높아 몸에 부담을 주어도 안되며 너무 낮아 하루 활동을 힘들게 만들어도 안된다. 특히 다이어트의 경우 먹는 양은 물론 칼로리를 제한해야 되기에 식사의 내용물이 더욱 중요해질 수 밖에 없다. 그러나 칼로리를 줄여야 한다고 […]

의사들이 챙겨먹는 몸에 좋은 간식 BEST7

의사들이 챙겨먹는 몸에 좋은 간식 BEST7

평소 직장생활을 하다보면 꾸벅꾸벅 졸지 않기 위해서 커피를 입에 달고 계신 분들이 많이 있습니다. 잠시 쉬는 휴식시간에 커피, 담배, 초콜릿 등을 많이 섭취하시는데 습관적으로 섭취하다 보면 어느새 비만과 고혈압 등으로 이어질 수 있습니다. 그래서 준비했습니다. 의사들이 챙겨먹는 몸에 좋은 착한 간식을 소개합니다. 1. 육포 간편하게 가지고 다닐 수 있는 육포는 단백질 보충제로 아주 적합하며 간단하게 편하게 간식으로 즐길 수 있습니다. […]