건강을 지켜주는 손 지압법과 마사지법 10가지

건강을 위해서 손지압을 해주면 아주 좋다고 하네요 그래서 손지압법 어떻게 하는지 알려드리 겟습니다 보고 쉽게 빠르게 할수 있습니다 사진에 위치를 잘 눌러주면 건강해질수 있으니 여러분들도 어려운게 아닙니다 한번 따라 해보세요! 효과 좋은 마사지 방법 10가지 입니다 1. 손톱 양옆을 눌러주세요! 엄지 검지로 손톱의 얖옆을 눌러주면 뒷목관리에 효과가 좋다고 합니다 옆 손가락을 모두 똑같이 해주고 아픈곳이 있다면 시원할때 까지 해주세요! 2. […]

뭉친근육 풀어주는 스트레칭 스포츠마사지

뭉친근육 풀어주는 스트레칭 스포츠마사지

근육들을 가볍게 풀어주는 스트레칭 마사지법에 대해 알려드리겠습니다. 1. 목, 어깨 스트레칭 마사지법 책상에 앉아서 많은 시간을 보내시는분들에게 좋은 마사지법으로 의자에 흐트러진 자세로 앉아있거나 장시간 같은자세로 있기때문에 근육이 뻣뻣해지는데요. 고개를 앞뒤좌우로 스트레칭을 해주면 목근육을 풀어주는데 좋습니다. 이 방법은 의자에 앉아서 하거나 서서 하시면 됩니다. 2. 양손 엄지손가락으로 목뒤로 젖히기 – 양손의 엄지손가락만으로 밑턱에 나란히 대고 숨을 내쉬면서 최대한 턱을 들어올려주세요. 그리고 […]