나이가 들면서 식사 와 운동이 가장 중요한 미네랄칼륨

나이가 들면서 식사 와 운동이 가장 중요한 미네랄칼륨

미네랄칼로리 칼륨에 대해 말씀드리고자 합니다. 4가지 광물 중 하나입니다. 칼륨에 대해 들어본 적이 없어서 포스팅으로 배우려고 해요. 칼륨 세포의 대표적인 전해질로서, 세포 내에서 삼투압과 산성 알칼리의 균형을 맞추고, 설탕과 단백질 합성에 참여하고, 신경전달과 근육수축에 영향을 미친다. 칼륨은 뇌에 산소를 공급함으로써 뇌 기능을 향상시킵니다. 몸 안의 노폐물을 치료하고, 혈압을 낮추고, 혈관의 벽에 있는 혈관을 이완시키고, 심장 박동을 정상으로 유지하고, 근육과 신경의 […]

다이어트 건강하고 날씬한 몸매

다이어트 건강하고 날씬한 몸매

나트륨 과다 복용, 식이요법과 건강을 위한 빨간 신호! 여러분은 길고 건강한 삶을 살기 위해 다이어트와 군것질 먹는 것에 대해 많이 들어봤을 거예요. 우리나라 사람들의 식습관을 보면, 그들이 짜고 매운 음식에 익숙하다는 것을 알 수 있다. 나는 수프, 스튜, 김치, 그리고 소금에 절인 생선을 먹는다. 특히 국물과 스튜는 다른 반찬과 비교해 밥과 거의 같은 양을 먹는다. 때때로 나는 더 많이 먹는다. […]