거북목 교정방법 목뼈 튀어나옴

거북목 교정방법 목뼈 튀어나옴

요즘 핸드폰을 손에서 때지를 않는 사람들이 정말 많은데요. 티브이를 보면서도 핸드폰을 보면서 게임을 하고 지하철에서도 횡단보도를 건너면서도 정말 많은 분들이 핸드폰을 손에서 놓지 못하고 계십니다. 그리고 하루 종일 잘못된 자세로 컴퓨터 앞에 앉아 계시는 분들도 많은데요. 이런 분들 중에 가끔 목뼈 튀어나옴 현상이라고 생각하시는 분들이 계실 텐데요. 이 증상은 거북목 증상입니다. 거북목이 되면 어깨가 뭉치고 결림으로 시작해서 허리까지 아프고 피곤하며 […]

거북목 스트레칭 원인 운동법

거북목 스트레칭 원인 운동법

거북목은 평소 생활습관에 의하여 발병이 일어납니다. 보통 목이 C자형 커브를 이루지 않고 일자가 되는 것을 말하며평소 목을 빼고 TV, 또는 컴퓨터를 이용하거나 턱을 앞으로 배는 잘못된 습관에서 발병합니다. 거북목의 가장 큰 문제는 미관적부분 뿐만 아니라 목디스크의 초기단계라는점 입니다. 거북목은 외부에서 충격을 받을경우 C자형의 목이 그 충격을 흡수하여 완화시켜주어야 하는데 목이 일자로 펴져있어 디스크가 그 충격을 모두 받아 찌그러 지고 납작해져 […]