허리 통증 없애는 간단한 방법 5가지

10명 중 8명은 일생에 한번 이상 겪는 것이 요통 즉, 허리 통증이다. 특히 여성은 자세와 허리 문제에 취약하다. 무거운 핸드백을 들고 돌아다니거나 임신해서 배가 불룩해지거나 아이들을 한쪽으로 안거나 업기 때문이다. 이와 관련해 미국 건강정보 사이트 ‘헬스닷컴’이 허리 통증을 없애고 예방하는 방법 5가지를 소개했다.     ◆가방 무게를 줄여라 핸드백이나 서류가방이 당신 몸무게의 10%를 넘는다면 지나치게 무거운 것이다. 그리고 이런 것들은 […]

중년의 보약 생강의 효능 20가지

중년의 보약 생강의 효능 20가지 1. 우울증 – 꾸준히 생강차를 먹으면 효과가 참 좋다. 2. 소화 불량 – 소화흡수 능력을 강화시킨다. 3. 천연 진통제 – 아파서 진통제가 필요하다면 생강을 드셔보세요. 4. 부기 – 몸 안의 수분을 유지해주고 나쁜 건 배출해 주기 때문에 부기를 제거한다. 5. 온열 – 생강은 몸을 따듯하게 하는 기능을 가지고 있어서 각종 성인병 질환을 예방한다. 6. 노폐물 […]

가족들이 10년은 젊어지는 건강습관 12가지

가족들이 10년은 젊어지는 건강습관 12가지 생활건강, 좋은습관, 식습관, 건강정보, 10년 젊게 사는방법,건강하게살기,건강지키기,나이별건강하기 1. 음식은 10번이라도 씹고 삼켜라의사들이 말하는 것처럼 30번 씩 씹어 넘기려다 세 숟가락 넘기기 전에 포기하지 말고, 10번이라도 꼭꼭 씹어서 삼키세요.고기를 먹으면 10번이 모자라겠지만 라면을 먹을 때도 10번은 씹어야 위에서 자연스럽게 소화시킬 수 있답니다. 2. 매일 조금씩 공부를 한다두뇌는 정밀한 기계와 같아서 쓰지 않고 내버려두면 점점 더 빨리 […]

남자들이 반드시 지켜야할 건강수칙 15가지

남자들이 반드시 지켜야할 건강수칙 15가지     1. 지갑은 가슴 앞주머니에 넣고 다녀라   물리치료 전문가들은 지갑 신경장애(wallet-neuropathy)라는 신조어를 만들어냈다.   바지 뒷주머니에 항상 지갑을 넣은 채로 사무실 의자나 자동차 운전석에 앉아 있다가 허리에 통증을 호소하는 사람들에 해당하는 말이다.   지갑은 등의 좌골 신경을 압박하면서 통증을 가져오거나 종아리나 발목, 발의 마비 증상을 가져온다.   결과적으로 걷거나 앉거나 누울 때 심한 […]

여행사 직원이 추천하는 여름 바캉스 명소 7선

/ 1 / 아름다운 석양과 바다를 즐길 수 있는 코타키나발루 Kota kinabalu 랑카위, 페낭과 함께 말레이시아가 자랑하는 국가대표급 휴양지. 세계에서 세 번째로 큰 섬인 보르네오의 북부에 위치하며, ‘바람 아래 땅’이라는 낭만적인 지명만큼이나 경이롭고 아름다운 자연환경을 지녔다. 특히 쾌청한 하늘과 빛나는 바다, 환상적인 해넘이 풍경으로 유명하다. 또 최고급 5성 호텔부터 중급 호텔과 호스텔까지 취향과 조건에 맞게 선택할 수 있는 다양한 숙박시설이 […]