토마토 다이어트

토마토 다이어트

토마토 다이어트 1. 토마토 다이어트는 칼로리가 50kcal정도 밖에 안 되는 토마토(중간 크기, 200g 기준)를 이용해 포만감을 느끼면서 열량을 낮게 섭취하는 다이어트 방법이다. * 비타민과 미네랄이 많아 미용에 좋으며, * 토마토에 들어있는 식이섬유인 펙틴은 지방을 흡수하는 성질이 있기 때문에 지방이 체내에 흡수되는 것을 막아 변비를 예방해 준다. * 또한 진정작용이 있어 정신적으로 자주 긴장하거나 근육이 자주 아픈 사람에게도 좋다고 한다. 2. […]

포도 다이어트

포도 다이어트

1.포도 다이어트는식사대신에 포도만을 섭취하는 다이어트 방법이다. 이는 포도가 심장병 뿐만 아니라 암을 예방하는데도 효과적이라는 포도 요법의 임상 연구 결과가 발표된 이후에 알려지게 되었다. * 체력회복과 빈혈에 좋고, * 체내의 이물질, 비정상적인 세포들을 효과적으로 파괴하고, * 독소를 배출시켜주며 신진대사를 촉진하고, * 소화불량, 만성호흡기질환에도 좋다고 한다. 2.시작 전 준비 * 거봉이나 청포도, 생수 보통 8월 중순부터 출하되는 당도가 높고 껍질이 얇은 저공해 […]

파인애플 다이어트

파인애플 다이어트

파인애플 다이어트 1. 파인애플 다이어트는 과육이 단단하고 톡 쏘는 향기와 달콤한 맛이 특징인 파인애플을 먹으면서 실시하는 다이어트 방법이다. 파인애플에는 비타민 C와 비타민 A, 그리고 칼슘, 포도당이 상당량 함유되어 있어 다이어트 하는 동안에도 체내 영양손실을 어느정도 방지할 수 있다는 장점이 있다. 2. 시작 전 준비신선한 파인애플을 준비한다. 3. 파인애플 다이어트 방법 1) 3일동안 파인애플과 물만 마시게 되는데 우선 아침에 일어나면 공복에 […]

사과 다이어트 과일다이어트

사과 다이어트 과일다이어트

1.사과 다이어트는각종 비타민, 체내 흡수력이 좋은 과당, 포도당, 사과산, 미네랄, 각종 효소 등을 함유하고 있어 가장 짧은 시간에 많은 효과를 볼 수 있다고 하는 사과를 이용하는 방법이다. 공복감을 적게 느낄 수 있고, 몸에 쌓여 있던 숙변을 배출 시켜주기도 한다. 1) 섬유질이 풍부하여 포만감이 오래 가고, 특히 수용성 식이섬유인 펙틴이 많이 들어 있어 정장작용에 의한 변비나 설사에 효과적이다 2) 사과산, 구연산, […]

바나나다이어트 바나나효능

바나나다이어트 바나나효능

바나나 다이어트 장점 1.바나나는 시중 에서 구하기 쉽고 가격이 매우 저렴한 편입니다. 2.효소가 풍부하여 20분 정도면 위를 통과할 정도로 소화가 빨리 되는 과일 입니다. 3.껍질과 과욕사이에 섬유질이 풍부하여 섭취했을때 포만감이 높고 변비에 좋은 효과를 줍니다. 4.살이찌고 수분의 배출이 원할하지 못한 이유는 과다한 염분의 섭취이며 바나나에 포함된 칼륨성분은 체내수분의 배출을 배출하여 부기와 냉증등을 개선하게 됩니다. 바나나 다이어트 주의점 1. 칼로리바나나 한개의 […]

우유세안법 각질제거

우유세안법 각질제거

유통기한 지난 우유 이용 방법 혹시 유통기한이 지난 우유가 있다면, 세안하는데 이용하면 좋을 것 같아 글을 씁니다. 유통기한이 지난, 적당히 오래된 우유일수록 피부에 발랐을때 더 좋은 효과를 발휘한다고 합니다. 우유가 상하기 시작하면 젖산이 발효되는데 이때, 피부의 각질을 제거해 주는 AHA성분중 하나인 락틱산(Lactic Acid) 성분이 풍부해 지면서 피부위의 묵은 각질을 효과적으로 녹여주기 때문입니다. 우유속에 풍부한 단백질과 비타민 성분은 피부결을 탄력있고 매끄럽게 […]

피부에 좋은 음식 건조하고 칙칙해지는 피부

피부에 좋은 음식 건조하고 칙칙해지는 피부

겨울철 건조하고 칙칙해지는 피부에 매우 좋은 음식정보에 대해 알아보자. 가을 겨울철 건조해지고 칙칙해지는 피부를 지켜야해요. 건조한피부에 좋은건 바로바로 수분관리가 필수에요. 가을,겨울철 건조해지는 피부에 좋은 음식에 대해 알아볼까요? 알로에 알로에는 수분공급, 염증진정효과, 건조방지 등 여러가지 효과가 있어요. 알로에는 수분을 공급해 줄 뿐더러 공급된 수분을 유지해주는 역할도 하기 때문에 건조한 피부에 좋아요. 탄력이 떨어지거나 주름을 예방하는 효과가 있으며 촉촉한 피부를 유지할 수 […]

율피가루 효능 여드름피부 지성피부

율피가루 효능 여드름피부 지성피부

율피가루 율피는 밤의 속껍질로서 한방에서 원기회복, 혈액순환 등의 목적으로도 많이 사용됩니다. 또한 강한 햇빛으로부터 피부 세포를 보호하고 미백작용에 도움을 줍니다. 율피가 가진 탄닌산 성분으로 해독작용, 모공 수축, 여드름, 뾰루지, 잡티제거하고 피부를 탄력 있게 해줍니다. 율피의 탄닌 성분은 오래된 피지와 각질제거 및 모공 수축에 탁월한 효과가 있어 예로부터 노화피부, 기미 피부 관리에 주로 이용되던 민간요법중의 하나입니다. 넓어진 모공수축에 탁월한 효과가 있으며 […]

좁쌀여드름 없애는 법

좁쌀여드름 없애는 법

좁쌀여드름 없애는 법으로 도자기 피부 완성! 도자기처럼 매끈한 피부를 가진 사람은 남녀노소 불문하고 좋은 인상으로 남게 됩니다. 하지만 조금만 관리를 소홀히 해줘도 트러블이 일어날 수 있는데요. 그 중 가장 개선하기 힘든 것이 바로 좁쌀여드름이에요. 좁쌀여드름은 생긴 모양이 좁쌀과 닮아 그 이름이 붙여지게 되었는데요. 좁쌀여드름은 흰색의 고름들이 모공 밖으로 배출되지 못하고 모낭 속에 들어가 있는 상태를 말합니다. 우리가 여드름이라고 하면 일반적으로 […]

머릿결 좋아지는 천연 모발팩 녹차가루팩만들기

머릿결 좋아지는 천연 모발팩 녹차가루팩만들기

머릿결상할때 녹차가루와 계란흰자로 이용해썪어만든머리팩 피부미용 머릿결 좋아지는 천연 모발팩 만들기 1. 벌꿀 + 바나나 팩 바나나 1개를 으깬 후 벌꿀 1큰술과 썩어 가제에 싸 즙을 낸 다음머리에 골고루 바르고, 10분 뒤 미지근한 물로 헹구어 준다. 비타민과 수분을 동시에 공급하며, 퍼머와 염색으로 손상된 모발에 효과적이다. 2. 달걀 + 녹차가루 팩 모든 손상 모발에 댤걀 노른자는 매우 효과적인 영양 공급원이라 할 수 […]