목 어깨 통증이 생기는 원인

목 어깨 통증이 생기는 원인

목 어깨 통증이 생기는 원인 1. 똑같은 자세와 동작이 통증을 유발한다. 2. 무거운 가방을 매거나 발에 맞지 않는 구두를 신는다. 3. 몸이 차고 혈액 순환이 되지 않는다. 4. 실내외 온도 차이가 크다. 5. 과도한 스트레스를 받는다. 6. 나쁜 생활 습관을 가졌다. 무리한 일을 하지도 않았는데 목이 뻐근하고 어깨가 결려서 고민이라는 주부들이 많다. 목과 어깨 통증은 근육량이 적은 여자에게서 많이 나타난다. […]

목과 어깨 통증 재빨리 잡는 대처법

목과 어깨 통증 재빨리 잡는 대처법

목이 뻐근하고 어깨가 결릴 때는 마사지나 간단한 스트레칭으로 어깨가 돌처럼 딱딱해지기 전에 손을 쓰는 것이 좋다. 통증이 약할 때 빨리 대처해야 고생하지 않는다. * 근육을 늘여주는 운동법 1. 어깨를 열었다 닫는다. 팔꿈치를 직각으로 구부린 상태에서 위팔과 어깨가 수평이 되도록 팔을 들고 양 팔꿈치가 맞닿도록 팔을 몸 앞쪽으로 닫았다 열었다 한다. 2. 어깨를 들었다가 내린다. 양 어깨가 귀에 닿을 만큼 어깨를 […]

우리집 가훈으로 쓰기 좋은 고사성어

우리집 가훈으로 쓰기 좋은 고사성어

1 家和萬事成 (가화만사성) 가정이 화목하면 무엇이든지 잘되어 나간다. 2 苦盡甘來 (고진감래) 고생끝에 낙이 온다는 말. 3 公平無私 (공평무사) 공평하여 사사로움이 없다. 4 克己復禮 (극기복례) 욕망을 억제하여 바른행동을 한다. 5 公生明 (공생명) 공평하면 판단을 그르치지 않는다. 6 見仁見智 (견인견지) 사람은 보는것에 따라 생각을 달리한다. 7 結者解之 (결자해지) 자기가 저지른일은 스스로 해결해야 한다. 8 結草報恩 (결초보은) 죽어서도 잊지 않고 은혜를 갚는다. 9 […]

잔병치레가 사라지는 손 마사지

잔병치레가 사라지는 손 마사지

손을 수시로 눌러주거나 문질러주면 혈액순환을 도와 몸이 건강해진다. 엄지와 검지를 이용해 너무 세지 않은 강도로 문지르듯 마사지해주는 것이 좋다. 1. 손톱 양옆 누르기 엄지와 검지로 손톱 양옆을 꼭 누른다. 열 손가락을 모두 같은 방법으로 하고 특별히 더 아픈 부위를 시원한 느낌을 들 때까지 누른다. 목의 긴장을 풀어 뒷목이 편안해진다. 2. 손가락 뒤로 젖히기 손가락으로 반대편 손가락을 하나씩 뒤 손등 쪽으로 […]

옷 벗는 습관으로 보는 사람의 성격

옷 벗는 습관으로 보는 사람의 성격

집으로 들어오자마자 옷이나 양말 신발 장신구를 되는대로 벗거나 한 꺼풀씩 풀어헤치는 사람 집으로 돌아온 흔적을 집안에 알리는 유형은 지극히 편안한 낙천주의자. 외향적인 성격의 소유자로 매사를 긍정적으로 생각하는 편이고 다른 사람의 고민마저도 모두 잘 될 것이라는 충고를 서슴지 않는 자칫 오해를 하면 무심한 친구로 인식될 수 있다. 그러나 한번 심각한 일에 빠지게 되면 모든 것을 포기할 정도로 무섭게 무너져 버리고 말기 […]

손톱에 숨겨진 비밀

손톱에 숨겨진 비밀

하얀색 손톱 : 신장병, 당뇨 병을 의심 건강한 사람의 손톱 색깔은 엷은 핑크빛 하지만 몸에 이상이 생길 경우엔 손톱 색부터가 달라진다. 먼저 손톱에서 붉은 기운이 사라졌다면 빈혈이 있다거나 말초혈관에 어떤 장애가 생긴 경우. 그것이 더욱 심해져서 아예 하얗게 변색되었다면 만성 신장병이나 당뇨병을 의심해봐야 한다. 청자색 손톱 : 심장 또는 폐 이상 심장병이 나 폐에 질환이 있다면 그것이 원인이 되어 동맥 […]

부드럽고 핑크색을 띠며 따뜻해야 건강한 손

부드럽고 핑크색을 띠며 따뜻해야 건강한 손

수족처럼 부리기만 하다 보니 그 중요성을 미처 깨달을 새 없었던 손 하지만 최근엔 손에 대한 인식도 많이 달라졌다. 대형서점 건강코너에 가면 수지침, 약손 등에 관한 정보를 담은 건강 서적들을 손쉽게 만날 수 있다. 각종 문화강좌 클래스에서도 수지침은 꾸준히 사랑받는 인기 아이템. 어릴 적 할머니나 어머니가 내 손이 약손 이라며 정성스레 배를 쓰다듬어주던 기억 은 누구나 가지고 있을 것이다. 실제로 아프던 […]

지워지지 않는 프로그램 지우기

지워지지 않는 프로그램 지우기

컴퓨터를 사용하다보면 종종 지워지지 않는 파일이 발생합니다. “엑세스가 거부되었습니다. 디스크가 꽉 찼거나 쓰기 금지되어있는지 아니면 파일이 현재 사용중이 아닌지 확인하시기 바랍니다.” 누구나 한번쯤은 접해보았을 메세지입니다. 여러가지 이유를 대며 지워지지 않아 골치아픈 파일 그 파일을 지우는 방법에도 여러가지가 있습니다. * 네로버닝툴 이용하기 네로버닝툴의 탐색기에서 삭제 * 다른 파일명으로 덮어 씌우기 메모장을 열어서 지워지지 않았던 파일이 있는 폴더 안에 텍스트 문서를 하나 […]

헤어미용상식 머리감기

헤어미용상식 머리감기

매일 머리를 감아도 저녁때 기름기가 돈다면 지성 모발이고, 저녁때도 머리가 푸석하다면 건성 모발. 겨울에는 매일 샴푸를 할 경우 두피와 모발이 건조해질 수 있으니 이틀에 한 번 정도 샴푸하는 것이 좋다. 펌이나 염색으로 머리카락만 건성으로 변하는 경우도 있는데 이때 정상 모발용 샴푸와 손상 모발용 린스를 함께 사용한다. 1. 머리감기 전 헝클어진 모발을 정리하고 샴푸를 용이하게 하기 위해 머리 감기 전 브러싱을 […]

정력을 높이는 운동법

정력을 높이는 운동법

정력에 좋은 음식만 찾지 말고 하루에 5분 투자해서 운동을 해보자. 부부 금슬 놀랍도록 좋아질 것이다. 성호르몬 분비를 촉진시키고 불감증과 여성은 생리불순, 남성은 발기부전의 해소에 도움이 된다. 1. 양다리를 좌우로 넓게 벌리고 앉아서 주먹으로 다리 내측 (특히 무릎 근처에서 허벅지 안쪽까지) 을 가볍게 두드린다. 30여 회 반복한다. 2. 양손바닥으로 좌우 다리의 내측을 강하게 쓰다듬어 올린다. 30여 회 반복한다. 다리 내측을 두드리고 […]