‘플랭크’를 하면 몸에 나타나는 변화 6가지

        1. 코어·엉덩이 근육 강화       몸의 가장 중심축이 되는 '코어' 근육이 강화되고,   가장 근육량이 많은 엉덩이 근육에 탄력이 생긴다.     걸을 때 다리가 아픈 현상이 크게 줄고,   오래 앉아 있어도 엉덩이가 아픈 경우도 없어진다.         2. 척추와 허리 부상 위험 감소       플랭크는 척추가 바른 자세를 […]

혹시 고혈압이세요? 고혈압에 좋은 차를 드세요

고혈압에 좋은 차, 어떤 것들이 있을까요? #고혈압 같은 경우 증상이 없는 경우가 많아 평소에 신경쓰지 않고 방치해두기 쉽습니다. 따라서 조금이라도 혈압으로 인해 불편함이 느껴진다면 즉시 병원을 방문하여 검사를 받고 빠른 진단을 받는 것이 좋습니다. 고혈압은 원인이 무척 다양하기 때문에 실질적인 원인을 정확히 파악하고 치료를 진행해야 합니다. 또한 원인을 안다고 해서 하루 아침에 치료할 수 없는 것이 고혈압입니다. 꾸준한 노력과 관리가 […]

알랭 드 보통의 결혼론: 잘못된 사람과 결혼하는 것에 대하여

※ 이 글은 뉴스페퍼민트에서 알랭 드 보통의 「On Marrying the Wrong Person」을 번역한 것입니다. 누구나 잘못된 사람과 결혼할 수 있습니다. 여기선 약간 염세주의적으로 반응하는 건 현명한 일입니다. 완벽이란 건 없습니다. 어느 결혼에나 불행은 존재합니다. 그러나 어떤 커플은 근본적으로 잘못된 조합일 경우가 있습니다. 일상에 존재하는 실망 정도가 아니라 그냥 같이 있어서는 안 되는 커플이 있죠. 이런 일은 어떻게 일어나는 걸까요? 잘못된 […]

암과 싸워주는 35가지 식품

1. 배 : 발암물질 배출 2. 율무 : 결장암에 탁월한 항암효과 3. 고구마 : 하루 반개로 대장암과 폐암을 예방 4. 콩 : 유방암과 전립선암에 좋음 5. 된장, 청국장 : 콩의 발효과정에서 더욱 높아지는 항암효과 6. 등푸른 생선 : DHA로 암을 예방하고 장수 7. 새우젓 : 면역력을 증강시켜 암을 예방 8. 녹황색 채소, 케일 : 항암작용, 면역력 증가 9. 브로콜리 : […]

증상별 건강 이상신호 12가지

1. 방광뾰루지가 나면 염분, 지방, 치즈나 버터 등의 유제품을 과잉 섭취해 방광이 병들었다는 신호 2. 대장이마에 윤기가 없고 거칠면 대장 기능에 장애가 발생한 것. 단백질이나 지방, 당분, 과일, 약 등의 과다 섭취가 주요 원인. 설사, 우울증 등도 생김 3. 소장치아 부분이 붉은색, 거무스름한 색, 녹색 등으로 변하면 주의. 특히 녹색으로 변하면 소장에 종양이 생기거나 발암물질이 쌓여가고 있다는 신호 4. 비장ㆍ췌장관자놀이에 […]

몸 상태 ‘나쁨’ 알리는 건강 적신호 7가지

  사람들은 몸무게가 너무 나가거나 반대로 너무 야위었거나 식사를 제대로 못하거나 하면 건강하지 못하다고 말한다. 하지만 건강하지 못하다는 말은 전반적인 신체적 정신적 온전함에 심각한 문제가 있을 때 쓸 수 있다. 이와 관련해 미국 인터넷 매체 ‘치트시트닷컴’이 현재 건강 상태가 온전하지 못하다는 것을 알려주는 경고신호 7가지를 소개했다.     ◆피부가 거칠다 피부는 그 사람의 전반적인 건강 수준을 읽을 수 있는 방법 […]