최고의 영양소 콜라겐을 매일 챙겨먹어야 하는 이유

최고의 영양소 콜라겐을 매일 챙겨먹어야 하는 이유

콜라겐은 화장품에도, 식품에도, 세안제에도 들어가는 영양소이다. 실제로 화장품 가게, 마트 등 콜라겐이 들어간 제품은 어디를 가더라도 쉽게 볼 수 있다. 그만큼 콜라겐이 우리 몸에 중요하다는 것이다. 그러나 콜라겐이 어떤 역할을 하는지, 왜 좋은지는 잘 모르는 사람들이 많다. 콜라겐에 대해서 알고싶다면 이 글을 천천히 정독해보자. 콜라겐이란? 콜라겐은 피부, 뼈, 연골, 근육, 손톱, 발톱, 머리카락 심지어는 혈관을 형성할 때 꼭 필요한 영양소이다. […]

석류 주스를 마시면 얻을 수 있는 효과 BEST7

석류 주스를 마시면 얻을 수 있는 효과 BEST7

천연 주스는 우리 몸에 굉장히 좋은 효과를 준다. 모든 과일은 풍부한 영양소를 가지고 있지만 그중 특별한 과일들은 다른 과일은 없는 영양소를 추가로 가지고 있다. 소개할 석류가 바로 여기에 속한다. 지금부터 석류 주스를 마시면 얻을 수 있는 효과 7가지에 대해서 소개하려 한다. 석류 주스 마시고 건강을 지키자. 석류에 대한 정보 석류는 3m까지 자라는 석류 나무에서 4~6월 쯤 석류 열매가 열리면 얻을 […]

지방은 줄이고 근력은 늘리는 최고의 방법

지방은 줄이고 근력은 늘리는 최고의 방법

누구나 한번쯤은 이런 고민을 해봤을 것이다. 지방은 줄이면서 근육은 늘리고, 몸무게는 줄이면서 근력을 늘릴 수는 없나? 일부 사람들은 불가능하다는 글을 읽고 쉽게 포기해버리지만 사실은 전혀 불가능하지 않다. 이것은 이미 빼야할 지방이 없고 근력은 키울만큼 키운 사람 즉 이미 운동을 꾸준히 해온 사람들에게만 적용되는 문제인 것이다. 잘못된 방법으로 살을 빼게 되면 근육이 말랑말랑해지고 피부는 푸석푸석 해진다. 그러나 제대로 된 방법을 따르면 […]

노화를 막아주는 과일 BEST10

노화를 막아주는 과일 BEST10

부드럽고 탱탱한 피부는 미와 건강의 상징이다. 그러나 나이가 들면서 노화가 진행되면 피부 탄력이 떨어지게 된다. 또한 기미, 주근깨 등이 생기기 시작한다. 지금부터 노화를 막아주는 과일 10가지를 알아보도록 하겠다. 1. 베리류 베리류는 딸기, 라즈베리, 블루베리, 아사이베리, 아로니아 등을 뜻한다. 베리류의 과일에는 항산화 성분과 다양한 비타민이 풍부하게 포함되어 있다. 항산화 성분은 체내의 활성산소를 없애 노화를 막는 효과가 있다. 또한 베리류의 과일은 콜라겐을 […]

얼굴 주름을 없애는 천연 재료 BEST6

얼굴 주름을 없애는 천연 재료 BEST6

주름은 피부의 콜라겐과 엘라스틴의 손실이 발생했을 때, 표정 변화에 의한 피부의 당김이 쌓였을 때 생기게 된다. 주름은 노화의 대표적인 증상이지만 햇빛, 독소, 잘못된 식생활에 의해서 앞당겨질 수 있다. 주름이 생기는 것이 건강에 해로운 것은 아니다. 그러나 주름이 생긴다는 것은 몸이 노화가 되고 있다는 뜻이며 이는 외모는 물론 내적으로도 늙어가고 있다는 뜻이다. 이러한 이유로 많은 사람들이 주름을 없애고 싶어한다. 그러나 주름을 […]

레드와인을 마시면 좋은점 BEST10

레드와인을 마시면 좋은점 BEST10

레드 와인은 그리스도의 피라고 불릴 정도로 오랜 역사를 가지고 있으며 수세기 전부터 전세계에서 문화로 여기지는 술의 한 종류이다. 보통 레드 와인이라고 하면 축하 자리나 특별한 행사가 있을 때 마시는 술이라고 생각하지만 레드 와인은 점심이나 저녁 식사를 할 때도 물대신 자주 마신다. 레드 와인은 맛이 좋은 것은 물론 건강에도 좋다. 레드와인은 건강에 좋은 유일한 술이라고 봐도 될 정도다. 레드 와인은 가격대가 […]

다이어트 추천하는 아침 메뉴 BEST6

다이어트 추천하는 아침 메뉴 BEST6

아침에 일어나서 먹는 첫 식사는 가장 중요한 식사이다. 오랫동안 수면을 취해 쉬고있던 장기들이 첫 아침 식사로 활동을 시작하기 때문이다. 이러한 이유로 아침 식사는 너무 자극적이면 안되고 칼로리가 너무 높아 몸에 부담을 주어도 안되며 너무 낮아 하루 활동을 힘들게 만들어도 안된다. 특히 다이어트의 경우 먹는 양은 물론 칼로리를 제한해야 되기에 식사의 내용물이 더욱 중요해질 수 밖에 없다. 그러나 칼로리를 줄여야 한다고 […]

주름을 예방하는 방법 8가지

주름을 예방하는 방법 8가지

시간의 흐름에 따른 노화는 누구나 결국 겪게 되는 일이다. 노화의 대표적인 현상인 주름 역시 나이가 들면서 얻게 되는 노화 과정의 일부이다. 그러나 대부분의 사람들은 주름이 생기는 것을 좋아하지 않는다. 주름은 얼굴을 늙어보이게, 아파보이게 만들기 때문이다. 그러나 주름이 생기는 이유가 단순히 시간이 흘러서만은 아니다. 남들보다 자외선을 많이 받거나 식습관이 안좋을 때, 오염된 환경에서 오래 머무르거나 보습이 잘 안된 상태로 오래 머물렀을 […]

다이어트에 최고인 지방을 태우는 음식들 BEST10

다이어트에 최고인 지방을 태우는 음식들 BEST10

다이어트의 최대 적 지방은 섭취한 에너지가 남게 되어 몸에 축적되면서 생기는 것이다. 다이어트를 하다보면 가장 힘든 것이 이 지방을 없애는 일이다. 지방을 태워서 살을 빼는 방법은 쉽지는 않지만 노력한다면 충분히 가능하다. 지방을 태우는 방법에는 단순히 운동만 있는 것이 아니다. 지방을 태우는 음식을 섭취하는 방법도 있다. 우리는 한달에 지방만을 15kg을 빼준다는 다이어트 약품을 어디서나 볼 수 있지만 절대로 속으면 안된다. 이러한 […]

사람들이 잘못 알고있는 틀린 운동 상식 BEST6

사람들이 잘못 알고있는 틀린 운동 상식 BEST6

운동은 체중 유지, 건강 개선, 근육량 증가, 탄탄한 몸매 등 건강하고 오래 살려면 필수적으로 해야하는 것이다. 실제로 운동은 의사들이 건강을 위해서 해야할 것들중 가장 추천하는 것이며 근육을 바로 잡아 몸매를 교정해주고 살을 빼는데도 필수적이다. 그러나 문제나 많은 사람들이 운동을 통해서 즉각적인 결과를 얻기를 바란다는 점이다. 운동은 오랜 시간 꾸준히 하는 것이 가장 중요하다. 운동은 하루 열심히 한다고 눈에 보이는 효과가 […]