혈액순환에 나쁜 음식을 알아보자!! 1. 혈액순환에 나쁜 음식 – 라면 라면에는 몸에 좋지 않은 LDL 콜레스테롤이 함유되어 있고 화학조미료 또한 다량으로 들어있어 혈관을 막고 혈액을 탁하게 만들어 혈액순환에 좋지 않은 영향을 줍니다. 2. 혈액순환에 나쁜 음식 – 삼겹살 삼겹살의 비계 부위에는 동물성 지방이 많이 함유되어 있습니다. 이 동물성 지방은 혈관을 막히게 하고 혈액을 탁하게 하여 혈액순환 장애를 가져오는 원인이 될 […]
혈액순환에 좋은 운동 알아보기!! 1. 혈액순환에 좋은 운동 – 걷기 걷기 운동은 전신을 움직여주는 운동이기 때문에 혈액순환을 원활하게 해 주는데 효과가 좋습니다. 일주일에 3회 ~ 4회 정도 40분간 꾸준하게 하는 것이 좋은데요. 처음부터 너무 빨리 걷는 것을 시작하는 것보다는 천천히 걷기부터 시작하는 것이 좋습니다. 2. 혈액순환에 좋은 운동 – 손뼉 치기 손뼉을 치는 행동은 혈액순환을 원활하게 해 주고 신진대사를 활발하게 […]
건강을 지키고 싶다면 혈액순환에 관심을 가져주세요. 자주 손발이 차갑거나 머리가 아프다? 또는 심장이 두근거림을 자주 느낀다? 요즘 이런 증상을 느낀다면 혈액순환 장애를 의심해볼 필요가 있습니다. 오늘은 혈액순환에 좋은 음식 혈액순환에 도움이 되는 정보에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 혈액순환에 좋은 음식을 알아보자! 1. 혈액순환에 좋은 음식 – 단호박 단호박에는 식이섬유, 비타민, 미네랄, 탄수화물이 풍부하게 함유되어 있는 음식으로 혈액순환을 원활하게 해 주고 혈관 […]
조기폐경 가능성으로 인해서 더 이상 아이를 갖지 못할지도 모른다는 사실을 알리면서 큰 충격을 주었는데요. 오늘은 폐경과 조기폐경에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 폐경이란 여성이 나이가 들면서 난소가 노화되어 기능이 떨어지면 배란 및 여성호르몬의 생산이 더 이상 이루어지지 않는데 이로 인해 나타나는 현상을 말합니다. 대게 1년간 생리가 없을 때 폐경으로 진단합니다. 이러한 변화는 대게 40대 중후반에서 시작되어 점진적으로 진행되는데 이때부터 생리가 완전히 없어지는 […]
이상지질혈증이란 병을 알고 계신가요? 이상지질혈증은 한국 성인 40.5%가 걸려있는 병이라고 합니다. 특이점 특별한 증상이 없어서 많은 분들이 진단을 받기 전까지는 이상지질혈증에 걸려있는지 잘 모른다고 하는데요. 이상지질혈증이란 무엇인지 또 어떤 경우에 더 잘 걸리게 되는 건지 포스팅을 해보도록 하겠습니다. 이상지질혈증이란? 이상지질혈증이란 혈중 콜레스테롤 수치가 증가하거나(총 콜레스테롤, LDL(저밀도 지단백) 콜레스테롤, 중성지방), HDL(고밀도 지단백) 콜레스테롤이 감소된 상태를 말합니다. 이상지질혈증은 외적인 요인과 유전적인 요인에 […]
다이어트 꿀팁 잠과 호르몬입니다. 급하게 찐 살 때문에 고민이신 분들 많이 계실 거 같아요. 예부터 잠이 보약이다 라는 말이 있는데요. 다이어트하시는 분들이라면 잠을 잘 자야 살도 잘 빠진다는 것을 알려드릴게요. 잠이랑 살이랑 도대체 무슨 관계라서 잠을 잘 자야 살이 빠진다는 말일까요? 잠이 부족하면 살이 찐다? 결과적으로는 그렇다고 볼 수가 있습니다. 하루에 평균적으로 취해야 하는 수면시간이 있지요. 사람마다 다르겠지만 몸이 기억하고 […]
코코넛 오일의 활용 코코넛 오일의 효능이 이렇게 까지나 좋은 줄 몰랐었는데요. 다양한 효능을 가진 코코넛 오일을 먹는 것 이외에 활용하는 방법에 대해서도 알고 있으면 좋을 것 같아서 정리해 보았어요. 1. 두피 마사지 코코넛 오일을 두피에 발라 두피 마사지를 해주면 비듬을 억제시킬 수 있다고 합니다. 2. 오일풀링 오일풀링이란 오일을 입안에 머금고 15~20분간 머금고 가글을 한 뒤 뱉어내는 가글법인데요. 코코넛 오일 자체에 […]
여자들이 항상 하는 고민 365일 다이어트! 특히나 천고마비의 계절 가을이 찾아오고 방심한 틈을 타서 포동포동 올라오는 살들을 보면 여름 동안 나는 무얼 위해 다이어트를 하였나 하는 생각이 들기도 합니다. 다이어트를 하다 보면 아무래도 식단 조절을 하시는 분들이 많이 계실 텐데요. 식단 조절을 하는 건 중요하지만 그 부작용으로 영양상태의 불균형으로 인해서 피부나 머리카락 등이 상하는 경우가 많이 있습니다. 오늘 알려드릴 코코넛 […]
우슬에 대해 알아볼까 합니다. 이는 줄기의 마디가 소 무릎과 같다해 붙여진 이름인데, 전국 어디서든 흔히 볼 수 있는 풀이라는데, 지금부터 우슬 효능 소개드리겠습니다. 우슬을 꾸준히 섭취하신다면 골수의 생성을 도와주며 흰머리와 같은 새치 예방에 좋습니다. 그리고 관절염 예방에 효과가 뛰어나며 노인분들과 신경통과 타박상에 좋습니다. 또한 우슬을 술로 담가 하루에 한잔씩 꾸준히 복용한다면 각종 통증 완화에 좋습니다. 게다가 우슬 효능은 우리 몸의 […]
청경채에 대해 알아볼까 합니다. 청경채는 사실 많이들 알고 계시기도 할 텐데요. 지금부터 이 청경채 효능에 대해 설명을 드릴 테니 참고하세요. 청경채에는 비타민A가 풍부합니다. 특히 눈 건강에 도움이 된다고 하네요. 게다가 쳥경채에는 염증을 예방하는 효과가 있고 위염을 완화해주는 효과가 뛰어납니다. 이어서 청경채 효능은 칼슘이 풍부한데요. 뼈를 건강히 해주는 데에 칼슘은 필수적인데요. 이 풍부한 칼슘은 성장기 아이들에게 영향을 끼치고 어른분들의 골다공증 예방에 […]
최근 댓글