알아야 할 폐암 초기증상

알아야 할 폐암 초기증상

폐암은 폐의 기관, 기관지, 상피세포의 변이로 인해 발생한 악성 종양을 뜻합니다. 폐암은 위암, 간암과 함께 발병률 및 사망률 1위를 두고 다툴 정도로 위험하며 이 셋을 묶어서 3대 암이라고 부르기도 합니다. 한국의 경우 폐암 사망자가 지속적으로 늘고 있기 때문에 더욱 더 주의를 기울여야 할 암이라고 볼 수 있습니다. 폐암의 초기 증상은 일반 호흡기 질환에 걸렸을 나타나는 증상과 흡사하기 때문에 무시하고 넘어가는 […]

아보카도를 먹어야 하는 이유 아보카도 효능

아보카도를 먹어야 하는 이유 아보카도 효능

샐러드, 샌드위치에 심지어는 튀김까지 할 수 있는 아보카도는 멕시코가 원산지인 과일입니다. 아보카도는 지방 함량이 높음에도 불구하고 몸에 좋은 과일로 유명합니다. 우리나라에서는 비교적 비싼 가격에 속하지만 돈이 아깝지 않을 정도로 과일계의 슈퍼푸드 중 하나가 아보카도입니다. 물론 실제로도 10대 슈퍼푸드 가운데 하나로 선정이 된 적이 있습니다. 아보카도는 지방 함량 덕분에 열량이 높은 편입니다만, 아보카도의 특성상 적당히 먹어주는 것으로는 체중이 늘지 않습니다. 아보카도는 […]

입술이 갈라지는 이유 갈라진 입술 치료하는 방법

입술이 갈라지는 이유 갈라진 입술 치료하는 방법

입술이 갈라지게 되면 보기에도 좋지않고 쓰라린 통증까지 나타납니다. 겨울의 경우 날씨가 건조하기 때문에 입술이 잘 갈라지게 되지만 계절에 상관없이 입술이 자주 갈라지는 경우 식습관이나 생활 패턴 등에서 원인이 있을 것입니다. 입술을 갈라지게 하는 원인 – 비타민이 부족한 경우 입술이 갈라집니다. 다만 정상적인 식단을 유지하고 있는 경우 비타민이 부족한 경우는 적습니다. – 입을 벌리고 숨을 쉬는 경우 입술이 바짝 마르게 됩니다. […]

건강한 식단 만드는 방법

건강한 식단 만드는 방법

1. 탄수화물 고르기 탄수화물은 매우 다양한 종류가 있습니다. 옥수수시럽이나 원당, 포도당, 과당 등은 단순 탄수화물입니다. 쌀, 귀리, 옥수수, 채소, 과일 등은 복합 탄수화물입니다. 단순 탄수화물은 복합 탄수화물에 비해 빠르게 흡수됩니다. 따라서 단순 탄수화물을 섭취하게 되면 신체가 대량의 인슐린을 빠르게 분비합니다. 반대로 복합 탄수화물은 최소 세 개 이상의 당으로 이루어져 있기 때문에 체내에서 천천히 흡수됩니다. 따라서 가능하면 단순 탄수화물보다는 복합 탄수화물을 […]

개가 먹으면 안되는 대표적인 음식

개가 먹으면 안되는 대표적인 음식

개를 키우는 분들중 본인이 드시던 음식을 무심결에 개에게 먹이는 경우가 있습니다. 그러나 사람의 몸에는 좋은 음식도 개가 먹으면 큰 문제가 생길수도 있습니다. 따라서 개를 키우시는 분이시라면 개한테 먹이면 안되는 음식을 반드시 알아야 할 필요가 있습니다. 지금부터 개가 먹으면 안되는 음식을 소개해드리겠습니다. 1. 초콜릿 초콜릿은 개한테 해로운 음식으로 가장 잘 알려진 음식입니다. 초콜릿에 들어있는 카페인과 테오브로민은 메칠키산친에 속합니다. 개가 메칠키산친을 먹게 […]

고양이가 먹으면 안되는 대표적인 음식

고양이가 먹으면 안되는 대표적인 음식

고양이를 기르는 애묘인이 점점 많아지고 있습니다. 그러나 많은 분들이 고양이를 기를 때 반드시 알아야 할 것들을 잘 모르시기 때문에 일어나는 문제들이 많습니다. 대표적으로 음식과 관련된 문제가 있습니다. 고양이는 사람과 다르기 때문에 사람이 즐겨 먹는 음식이라도 고양이는 절대 먹으면 안되는 음식들이 있습니다. 이러한 음식들이 무엇이 있는지 알아야 사랑스런 고양이를 건강하게 기를 수 있습니다. 지금부터 절대로 고양이가 먹으면 안되는 대표적인 음식 10가지를 […]

실천하기 쉬운 건강해지는 식습관

실천하기 쉬운 건강해지는 식습관

1. 물 많이 마시기 물을 많이 마시는 것은 현대 사회에서 굉장히 중요합니다. 현대인들의 거의 대부분은 만성적인 탈수 증상을 가지고 있습니다. 평균적인 성인 남성의 경우 하루 2L 정도의 물을 섭취해주는 것이 좋습니다. 물을 마셔서 체내의 수분을 보충해주면 피부가 건조해지는 것을 막아주고 신진 대사, 혈액 순환, 음식물 소화, 장기 건강 등에 도움이 됩니다. 물을 충분히 마시면 포만감을 유지할 수 있어 음식 섭취량을 […]

커피를 먹으면 생기는 긍정적인 효과

커피를 먹으면 생기는 긍정적인 효과

1. 에너지 증가 커피의 주요 성분인 카페인은 각성제 역할을 합니다. 커피의 가장 잘 알려진 장점인 각성 효과는 잠을 미루고 늦게까지 일해야 할 때나 공부해야 할 때 큰 도움이 됩니다. 카페인의 대표적인 효능으로는 뇌를 자극해 집중력과 성과를 높여주는 것입니다. 2. 제 2형 당뇨 발병 확률 감소 제 2형 당뇨를 앓고 있는 환자가 전 세계에 3백만명이 넘는다고 합니다. 제 2형 당뇨는 혈당이 […]

헌혈 장점 헌혈을 해야하는 이유

헌혈 장점 헌혈을 해야하는 이유

헌혈은 자신의 혈액을 뽑아 기부하는 행위를 말합니다. 헌혈로 공급된 혈액은 수혈이 필요한 환자에게 제공이 되거나, 혈액을 이용한 의약품을 만드는 데 사용됩니다. 사고나 수술로 인한 수혈이 필요한 환자, 백혈병이나 혈우병 등의 혈액 관련 병에 걸린 환자들에게는 수혈이 필수입니다. 이러한 이유로 헌혈을 하는 것은 사람을 살리는 것과 마찬가지라고 생각해도 될 정도입니다. 지금부터 헌혈을 해야하는 이유! 헌혈의 장점 7가지를 알아보도록 하겠습니다. 1. 심혈관계 […]

아침 식단에 추가하면 좋은 음식

아침 식단에 추가하면 좋은 음식

1. 사과 사과를 아침에 먹으면 좋다는 것은 굉장히 유명합니다. 사과의 유기산은 아침에 특히 좋은 영향을 줍니다. 하지만 사과를 밤에 먹게 될 경우에는 펙틴이라는 수용성 섬유소가 소화기관에 큰 부담을 줍니다. 이러한 경우 수면을 취하는 동안 소화기관이 크게 데미지를 입기 때문에 다음 날 컨디션이 안좋아질 수 있습니다. 아침에 먹으면 최고인 사과지만 늦은 밤에는 가능하면 피하는 것이 좋습니다. 2. 토마토 토마토는 베타카로틴, 라이코펜, […]