얼굴팩 피부좋아지는방법 여드름에 좋은팩

얼굴팩 피부좋아지는방법 여드름에 좋은팩

아침 세안가볍게 얼굴을 문지르지 말고 물을 튕기듯이 세안합니다. 저녁에 수면하는 동안 실내였으므로 피부에 이물질이 거의 묻지 않았기 때문에물만으로도 세안이 가능합니다. 수면 시 나온 피지는 땀과 유분으로 만들어져 있으므로 가벼운 물 세안만으로도 충분히 제거가 가능합니다. 저녁 세안저녁 세안은 화장과 노폐물 등의 이물질을 제거해야 하기 때문에 더욱더 신경 쓰셔야 합니다. 일단 전용 리무버를 이용하여 포인트 메이크업을 지워줍니다. 다음 흐르는 미지근한 물로 2~3차례 […]

깨끗한 피부를 위한 약속기본 중의 기본

깨끗한 피부를 위한 약속기본 중의 기본

깨끗한 피부를 위한 약속기본 중의 기본 1. 청결이 최우선!여드름 전용 비누나 클렌징폼을 이용해 하루에 2~3번 정도 미지근한 물로 세안하는 것이 좋다. 여러 번 헹궈서 잔여물을 남기지 않도록 하는 것이 포인트. 일주일에 1~2번 딥 클렌징을 해주고, 퍼프나 화장솜 등 화장 도구도 깨끗이 관리한다. 2. 피부 화장은 가볍게~ 여드름 피부는 가능한 피부 화장을 가볍게 하는 것이 좋다. 여드름으로 염증이 생긴 자리는 쉽게 […]

성인여드름 나는 원인 여드름 나는이유

성인여드름 나는 원인 여드름 나는이유

성인여드름 나는 원인 1. 스트레스로 인한 호르몬 불균형 25세 이후의 성인 여성의 여드름은 스트레스로 인한 호르몬 불균형이 가장 큰 원인이다. 스트레스가 심하면 여성의 몸 안에 존재하는 남성 호르몬 안드로겐의 분비가 활성화되는데, 이로 인해 호르몬 밸런스가 깨져 피지 분비가 증가되고 여드름균이 활성화되어 염증이 심해지는 것. 2. 생리 때 프로게스테론 호르몬이 피지 분비 성인 여성은 월경주기에 따라 생리 시작 7~10일 전에 여드름이 […]

기름진얼굴 피부관리 피지관리방법

기름진얼굴 피부관리 피지관리방법

1. 클렌징 꼼꼼히 하기! 지성피부가 아닌 분들도 그리고 지성피부인 분들도 피부관리를 할때는 기초적으로 가장 중요하게 생각해야 하는것이 클렌징입니다. 클렌징을 제대로 하지 않게 되면 남아있는 화장으로 인해 피부트러블이 생기고 피지의 분비가 더욱 심해질 수가 있어요. 클렌징 전용 제품을 사용해서 꼼꼼하게 세안을 해주는 것이 지성피부 관리법의 첫걸음입니다. 2. 피부에 수분공급 하기! 지성피부 관리법 두번째로는 피부에 충분하게 수분을 공급해 주는 것이에요. 지성피부인데 왜 […]

키를 최대한 늘리자

키를 최대한 늘리자

키를 최대한 늘리자 1차 성장기: 만 2세 미만 2차 성장기: 유치부 3차 성장기: 사춘기 4차 성장기: 성장판이 닫힘 * 부모의 키를 이용한 예측 공식(WHO) 아들의 키(어머니키+12cm+아버지의키)÷2 딸의 키 (아버지의키-12cm+어머니의키)÷2 키는 유전인자가 크게 중요하지 않다. 유전인자(조성숙) 30%+균형잡힌 식단+생활습관+운동 *키크는데 중요한 요소 1.식습관 키가 클려면 골고루 음식 섭취가 중요 특히 아침식사가 중요합니다. 흙이 말라 있을 때 비가 오면 빨리 흡수되는 것과 같이 […]

다이어트 운동의 중요성

다이어트 운동의 중요성

* 체중 조절과 운동의 역할 기초대사량이 높아진다. 기초대사란 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지대사를 말한다. 가만히 누워 있거나 잠을 자거나 밥을 먹을 때와 같이 별다른 행동을 하지 않았을 때에도 우리 몸은 칼로리를 소비하게 되는데, 이때 운동량이 많아지면 기초대사량이 더욱 높아진다. 식이요법 + 운동 → 제지방 손실 감소, 체지방 소실 증가 → 기초대사량 적게 감소 → 열량 요구량 감소 최소화 Tip) […]

성공적인 단식을 위해서는 정신이 육체를 지배해야 한다

성공적인 단식을 위해서는 정신이 육체를 지배해야 한다

육체는 벙어리다 라는 말을 기억하라. 육체는 지시도 판단력도 없다. 단식이 삶을 지고한 위체에까지 상승시켜 줄 것이라고 혹시하라. 그러면 정신이 육체를 지배하게 될 것이다. 정신은 끼니마다 음식을 먹으려는 육체의 욕망을 눌러야 한다. 인간들은 아침에 일어나면 배가 고프든, 아니든 식사를 한다. 위가 모든 지시를 내리며, 마음은 위의 욕구에 따라 움직인다. 그러니까 위는 반사적으로 아침 식사를 기대하는 것이다. 조반은 사실 쓸데없는 식사이다. 육체는 […]

잘못된 입맛은 마약 중독과 같다

잘못된 입맛은 마약 중독과 같다

잘못된 입맛은 마약 중독과 같다. 양 중심의 식사만큼이나 건강을 망치는 식사는 단맛과 짠맛, 매운맛 중심의 식사다. 그 이유는 이런 맛들이 알게 모르게 중독을 일으키기 때문이다. 앞에서도 얘기했듯이 음식을 먹으면 혀의 미각세포들이 반응해 화학신호를 대뇌 특정 부위에 전달하고 우리는 그러한 전달 과정을 통해 그 맛을 기억하게 된다. 더불어 맛은 뇌의 특정 부위를 활성화해 호르몬을 분비하게 만든다. 문제는 단맛과 짠맛, 매운맛 중심으로 […]

황금의 사과 토마토

황금의 사과 토마토

이탈리아 남부 카프리 해안은 바캉스를 즐기는 사람들로 가득하다. 한 가지 이색적인 풍경은 모두 토마토 마사지를 하고 있다는 것이다. 한결같이 시원하고 기분 전환이 되며 부드럽고 건강한 파부가 된다 고 말한다. 이탈리아 남부 해안의 한 마을에 사는 마태오 할아버지는 1898년생인 106세이다. 한 세기를 훌쩍 넘긴 나이에 비해서 정정하고 건강하다. 식사는 주로 토마토 요리를 즐기는 편이고 집안 창고에는 토마토를 이용한 전통식품들로 가득하다. 할아버지의 […]

혈압 낮추는 음식 및 비만 측정법

혈압 낮추는 음식 및 비만 측정법

혈압 낮추는 음식 10계명 찌개 국 탕 건더기 위주(국물에 간을 해서 소금양의 섭취가 늘어난다) 음식을 천천히 꼭 꼭 씹어서 드세요. 기호식품 멀리(담배, 술, 습관성 일반의약품) 가공식품 멀리(식품첨가물:색소, 조미료등이 많이 들어있다) 가능하면 집에서 식사 혈압 낮추는 음식 한 두가지 꼼꼼히 섭취(검정콩, 노란콩) 채식 위주 단백질 섭취도 필수 튀긴음식은 건강의 적(가정에서의 튀김은 좋아요) 탄 음식은 주의하세요 탄수화물의 양을 최대한 줄이세요(라면, 국수, 떡, […]