먹으면서 다이어트 되는 지방 식품 BEST11

먹으면서 다이어트 되는 지방 식품 BEST11

많은 분들은 보통 지방이 몸에 나쁘다고 생각을 하고있습니다. 그러나 최근 연구자들은 모든 지방이 부정적인 영향을 미치는 것은 아니라는 사실을 밝혀냈습니다. 물론 우리 몸에 나쁜 지방들도 있지만 반대로 착한 지방은 당뇨, 고혈압 등의 질병으로부터 우리를 보호해줍니다. 먹으면서 다이어트도 되는 착한 지방 식품을 소개합니다. 코코넛 오일 코코넛 오일은 중쇄중성지방을 많이 함유하고 있습니다. 먹는 즉시 에너지원으로 사용되며 신진대사를 높여 우리 몸에 축적될 가능성이 […]

의사들이 챙겨먹는 몸에 좋은 간식 BEST7

의사들이 챙겨먹는 몸에 좋은 간식 BEST7

평소 직장생활을 하다보면 꾸벅꾸벅 졸지 않기 위해서 커피를 입에 달고 계신 분들이 많이 있습니다. 잠시 쉬는 휴식시간에 커피, 담배, 초콜릿 등을 많이 섭취하시는데 습관적으로 섭취하다 보면 어느새 비만과 고혈압 등으로 이어질 수 있습니다. 그래서 준비했습니다. 의사들이 챙겨먹는 몸에 좋은 착한 간식을 소개합니다. 1. 육포 간편하게 가지고 다닐 수 있는 육포는 단백질 보충제로 아주 적합하며 간단하게 편하게 간식으로 즐길 수 있습니다. […]

사과식초를 먹어야 하는 이유 BEST10

사과식초를 먹어야 하는 이유 BEST10

사과식초는 조리 및 의료용으로 전세계적으로 사용되는 천연 제품입니다. 최근 수십년동안 사과식초가 신체 건강에 수 많은 효능이 있다는 것이 과학적으로 증명되면서 더욱 인기를 누렸습니다. 사과식초에는 비타민, 무기질, 효소, 펙틴 등의 영양소가 풍부하며, 이러한 영양소들이 건강과 삶의 질을 높이는데 큰 도움을 줍니다. 식사에 사과식초를 포함시킬 이유를 아직 모르겠다면, 왜 사과식초가 건강에 그렇게 좋은지! 당장 찬장에서 사과식초를 꺼내서 먹어야 하는 이유를 소개합니다. 소화를 […]

하루 컨디션을 위한 건강한 아침식사 방법 BEST5

하루 컨디션을 위한 건강한 아침식사 방법 BEST5

아침을 먹어야 하루가 든든합니다. 아침식사를 하느냐 안 하느냐에 따라 하루 컨디션이 좌우됩니다. 아침식사를 거르는 사람이 아침식사를 먹는 사람에 비해 집중력이 떨어지고 신경질적이며 문제해결능력이 감소된다는 연구 결과가 있습니다. 또한 아침을 먹지 않는 사람은 먹는 사라보다 비만, 고혈압, 당뇨병, 심장병 등에 걸릴 확률이 높습니다. 하지만 많은 분들이 아침식사를 챙겨드시지만 놓치는 것들이 있습니다. 건강한 아침식사를 하는 방법 소개합니다. 1. 충분한 단백질 섭취 이른 […]

신체건강에 좋은 낮잠의 신기한 효과 BEST10

신체건강에 좋은 낮잠의 신기한 효과 BEST10

적당한 낮잠 시간은 15분~20분이 좋습니다. 30분 이상을 자게 되면 뇌가 숙면을 취해도 된다고 생각하기 때문에 잠에서 깨고 나서도 여전히 잠에 취해서 정신을 차리기가 힘듭니다. 또한 낮잠이 가장 좋은 시간은 오후 2시경 전후의 시간을 이용하는 것이 좋으며 오후 3시 이후의 수면은 체내 리듬을 무너뜨려 밤낮이 바뀔 수 있습니다. 그리고 낮잠을 자기 직전에 커피같은 카페인을 조금 섭취하면 잠에서 깬 후 머리가 맑아지는 […]

맥주가 건강에 좋은 이유 BEST15

맥주가 건강에 좋은 이유 BEST15

많은 사람들이 시원하게 즐겨 마시는 맥주를 적당히 마시면 건강에 좋을 수 있다는 사실까지 아는 분들은 많지 않습니다. 건강 관련 전문가들은 보통은 맥주를 마시는 것을 추천하지 않는데 그 이유는 사람들이 건강하다고 생각하고 원하는 만큼 실컷 마실 수도 있다고 생각하기 때문입니다. 하지만 한 두잔정도의 맥주는 책임감 있게 마신다면 건강에 좋다는 사실은 밝혀졌습니다. 많이 마실까봐 알려지지 않은 맥주가 건강에 좋은 이유 15가지를 소개합니다. […]

성인병원인 나쁜 피 깨끗하게 걸러주는 음식

성인병원인 나쁜 피 깨끗하게 걸러주는 음식

고혈압, 동맥경화, 당뇨병 등 대부분의 성인병은 깨끗하지 못한 피가 원인이라는 사실 알고 계셨나요? 끈적끈적해져 혈관을 좁고 딱딱하게 만드는 나쁜 피를 깨끗하고 맑게 걸러주는 음식 10가지를 소개합니다. 1. 혈액의 응고를 막는 당근 당근에 들어 있는 비타민 C, 카로틴, 비타민 E가 혈관이나 조직을 산화시키는 활성 산소의 활동을 막아 깨끗하고 탄력 있게 혈관을 유지합니다. 아침마다 사과 반 개와 당근 한 개를 함께 갈아 […]

전문가가 말하는 건강을 해치는 샤워 습관

전문가가 말하는 건강을 해치는 샤워 습관

목욕이나 샤워는 건강을 위해서나 위생을 위해서도 꼭 필요하며 피로회복에도 매우 도움이 됩니다. 하루를 시작하면서 또는 잠 들기 전에 샤워처럼 피로회복에 탁월한 것은 많지 않습니다. 그런데 샤워하는 습관이 잘못된 경우가 참 많다고 합니다. 나이가 들면서 피부가 건조해지는 이유는 지방 분비샘 활동이 저하되기 때문이지만 씻는 습관과 머리 감는 습관도 잘못되어도 피부에 좋지 못한 영향을 끼치게 됩니다. 최근 해외 사이트 리틀띵스에서 전문가들이 말하는 […]

효과 만점이라는 미국의 민간요법 BEST9

효과 만점이라는 미국의 민간요법 BEST9

미국 병원에서 정통 서양의학 치료를 받기 위해선 너무나 비싼 치료비를 직접 내거나, 고가의 의료보험에 가입해야 합니다. 그런이유로 미국인들은 집에서 어떻게든 해보려는 경향이 있기 때문에 다양한 민간 치료 방법이 전해져 오고 있습니다. 감기에 귤 껍질이라든지 도라지를 쓰는 우리나라의 민간요법처럼 미국도 병원보다는 집에서 민간요법을 사용해 큰 효과를 보고 있다고 합니다. 그래서 오늘은 효과 만점이라는 미국의 민간요법 9가지를 소개해드리겠습니다. 감기에는 닭고기 수프 치킨 […]

사랑니 발치 식사 어떤 음식을 먹어야 할까

사랑니 발치 식사 어떤 음식을 먹어야 할까

사랑니 발치 식사 체크해 보기 사랑니 발치 식사 해도 되는지 확인해보는 시간을 가지겠습니다. 사랑니를 발치하게 되면 통증이 심하다고 하는데요. 치아를 뺀 것이기 때문에 발치 이후에는 음식이나 행동들을 조심해야 합니다. 잘못 할 경우 수술부위가 아무는데 문제가 생길 수 있기 때문인데요. 웬만하면 병원의 권유를 따라야 합니다. 그러면 바로 사랑니 발치 식사 가능한지 알아보겠습니다. 사랑니는 매복사랑니 발치가 있고 그냥 사랑니가 있습니다. 매복 사랑니 […]