무시하지 말아야할 암 전조증상

무시하지 말아야할 암 전조증상

1. 피부변화 원래는 존재하지 않았던 자리에 점이나 주근깨, 사마귀 등이 새로 생겼다면 암을 의심해야할 필요가 있습니다. 실제로 유명 수영선수의 팬이 사진을 통하여 수영선수의 새로 생긴 점을 발견했던 적이 있었습니다. 이 선수는 병원에 곧바로 달려갔고 암을 초기에 잡아 빠르게 완치할 수 있었습니다. 이러한 증상은 주로 피부암일 때 발생하게 되는데 피부암은 암 중에서도 사망률이 상당히 높아 생명을 위협할 수 있는 암이기 때문에 […]

새해 목표로 금연을 해야하는 이유

새해 목표로 금연을 해야하는 이유

새해가 되면 많은 분들이 새해 계획을 세우십니다. 이 글을 읽는 분들도 2019년 새해를 맞이하면서 다들 새해 목표 하나쯤은 정하셨을 듯합니다. 많은 분들이 세우시는 계획이 주로 시험 합격, 다이어트, 금연 등이 있을텐데 이번 포스팅은 금연에 관한 내용입니다. 이 포스팅을 읽으시는 분 중에도 2019년 새해를 맞이하면서 새해 목표를 금연으로 정하신 흡연자 분들이 계실거라 생각이 됩니다. 그러나 금연을 선언했음에도 불구하고 벌써 손 떨림, […]

수면 무호흡증의 증상 및 확인 방법

수면 무호흡증의 증상 및 확인 방법

수면 무호흡증은 수면중 호흡하는 과정에서 문제가 생겨 제대로 숨을 쉬지 못하는 수면 장애입니다. 수면 무호흡증이 있는 사람들은 수면 시 호흡에 문제가 있기 때문에 수 초에서 수 분까지 호흡을 멈춥니다. 수면 무호흡증은 건강에 굉장히 안좋은 영향을 끼칩니다. 수면 무호흡증은 숙면을 취하지 못하게 하여 수면을 하여도 피로가 쌓이고, 지속적인 졸음이 발생하고, 뇌가 둔해져 잘 작동하지 않게됩니다. 또한 수면 무호흡증에 걸리게 되면 호흡을 […]

화이트헤드 제거하는 방법

화이트헤드 제거하는 방법

화이트헤드의 정식명칭은 폐쇄면포입니다. 화이트헤드는 여드름의 일종으로 하얗고 조그마한 것이 혹처럼 솟아나 있다면 그것이 화이트헤드입니다. 화이트헤드가 생기는 이유는 주로 세균에 의해서, 모공에 피지가 쌓였을 경우, 각질이 쌓였을 경우 등이 있으며 피지가 많이 쌓이는 코, 이마, 턱 등에 생깁니다. 화이트헤드는 비교적 간단하게 치료할 수 있기 때문에 올바른 방법으로 관리한다면 혼자서도 쉽게 치료할 수 있습니다. 1. 하루에 한 번 더 세안하자. 화이트헤드는 피지, […]

피부 좋아지는 방법

피부 좋아지는 방법

많은 사람들이 비단처럼 부드러운, 아기처럼 탱글탱글한 피부를 원합니다. 피부의 경우 유전적인 요인도 어느정도 영향을 미치지만 누구나 노력한다면 원하는 피부를 가질 수 있습니다. 지금부터 피부 좋아지는 방법을 포스팅할테니 잘 읽고 실천하셔서 본인이 원하시는 피부를 가지시길 바랍니다. 1. 매일 샤워하기 샤워는 하루에 최소 한 번은 해야합니다. 아침, 저녁으로 하루에 두 번 씻으면 더 좋습니다. 아침에 일어났을 때, 밤에 잠자리에 들 때 물을 […]

딸꾹질 멈추는 방법

딸꾹질 멈추는 방법

딸꾹질은 횡격막이 자극을 받아 급격한 수축을 일으키며 성대에서 특정한 소리를 내는 것을 말합니다. 딸꾹질의 원인은 명확히 규명되지는 않았습니다. 어떠한 종류의 자극이 횡격막이 경련, 수축하도록 만드는지도 밝혀지지 않았습니다. 딸꾹질은 공기를 과도하게 들이마셨거나 갑자기 긴장했을 때, 밥을 급하게 먹을 때, 갑자기 차갑거나 매운 음식을 먹었을 때 등의 상황에서 주로 발생합니다. 일부 사람들의 경우 약물에 의한 알레르기 반응으로 딸꾹질을 할 수 있습니다. 이런 […]

콜레스테롤 수치 낮추는 방법

콜레스테롤 수치 낮추는 방법

콜레스테롤은 호르몬 분비, 담즙 생산, 세포의 구조 유지 등의 역할을 합니다. 따라서 콜레스테롤은 신체가 원활하게 돌아가기 위해서는 꼭 필요한 지방입니다. 하지만 콜레스테롤 수치가 너무 높은 경우에는 건강에 좋지 않습니다. 심근경색이나 동맥경화증같은 수많은 질병에 걸릴 수 있습니다. 콜레스테롤은 크게 두 종류로 나뉩니다. 저밀도 리포단백질(LDL)은 나쁜 콜레스테롤로 알려져 있습니다. 심장 동맥 내부에 축적되기 때문에 심장 및 혈관 질환을 발생시킵니다. 고밀도 리포단백질(HDL)은 좋은 […]

BMI 측정하는 방법

BMI 측정하는 방법

BMI는 Body Mass Index의 약자로 키와 몸무게로 계산한 대략적인 체질량 지수입니다. BMI 지수는 키와 몸무게만을 필요로 하기 때문에 간단하게 계산할 수 있습니다. 그러나 기계를 이용하여 체지방을 직접 측정한 것이 아니기 때문에 결과의 정확성에 대해서 말이 많은 편입니다. BMI는 의사가 만든것도 아니고, 과학자가 만든것도 아닙니다. 놀랍게도 BMI는 1895년 미국 메트로폴리탄(현 메트라이프)이 보험에 가입한 고객의 건강 상태 및 수명을 예상하기 위해 고객의 […]

당신이 몰랐을 대머리에 관한 상식

당신이 몰랐을 대머리에 관한 상식

대머리는 머리카락이 없거나 매우 적어서 정수리, 뒤통수 등이 드러난 상태를 말합니다. 대머리가 되는 이유로는 탈모 때문입니다. 실제로 대머리라는 말 자체가 유전적인 탈모로 인해 머리카락이 없는 것을 말합니다. 탈모로 인해 무성했던 머리카락이 하나 둘 빠지면서 머리 한 쪽이 비게 되면 결국 공허해진 머리만이 남게 됩니다. 실제로 대한민국에서는 탈모에 걸렸다는 것이 좋은 소식이 되지는 않습니다. 지금부터 대머리에 관한 7가지 상식들을 알려드릴테니 대머리 […]

구내염에 좋은 음식 구내염을 치료해주는 음식

구내염에 좋은 음식 구내염을 치료해주는 음식

구내염은 입 안에 염증이 생겨 하얀 크레이터가 만들어지는 것을 뜻합니다. 구내염은 스트레스를 많이 받거나 비타민이 부족해지면 나타납니다. 구내염이 나타나게 될 경우 심한 통증이 반드시 따라오게 됩니다. 특히 입안에 생기는 경우는 밥을 먹거나, 침을 삼키거나, 말하는 것이 힘들어집니다. 대부분의 환자는 면역력이 나빠지면 다시 재발하게 되는 경우가 많기 때문에 구내염에 자주 걸리시는 분들은 물론, 한번이라도 구내염에 걸리셨을 경우에는 구내염을 치료해주는 음식들을 알아두시는 […]