엉덩이 근육의 중요성 엉덩이 운동 해야하는 이유

엉덩이 근육의 중요성 엉덩이 운동 해야하는 이유

엉짱이라는 유행어가 있을 만큼 남녀노소를 불문하고 엉덩이의 라인에 큰 관심이 쏟아지는 시대입니다. 실제로 여러 건강 채널들에서 엉덩이 근육의 중요성을 집중적으로 다루기도 합니다. 실제로 엉덩이는 우리 몸에서 가장 중요한 부위입니다. 특히 엉덩이 근육은 골반의 모양을 잡아주어 올바른 신체 밸런스, 근육 성장은 물론 혈액 순환과 코어 근육을 담당하고 있습니다. 이러한 이유로 엉덩이 근육은 우리 몸의 건강에 가장 직접적으로 영향을 주는 근육이며 가장 […]

소변의 색으로 건강 상태 확인 방법

소변의 색으로 건강 상태 확인 방법

소변의 색으로도 우리 몸의 건강 상태를 확인할 수 있다는 것을 아시나요? 우리 몸은 건강할 때 밝은 노란색의 소변을 내보냅니다. 소변의 색이 짙을수록 우리 몸에 수분이 부족하다는 뜻입니다. 이외에도 소변에는 다양한 색이 있으며 이를 통해 다양한 건강상태를 알 수 있습니다. 실제로 동서고금을 막론하고 소변의 색깔은 사람의 몸상태를 체크하고 병을 진단할 수 있는 최고의 건강 척도였습니다. 소변의 색깔과 농도, 냄새가 평상시와 다르면 […]

디스크 내장증 증상 및 치료 방법

디스크 내장증 증상 및 치료 방법

디스크는 아마 가장 많이 듣는 신체 부위 중 하나로 척추뼈 사이에 있는 추간판을 뜻합니다. 디스크가 있다. 디스크가 안좋다.라는 말을 주변에서 쉽게 들을 수 있을 정도로 현대 사회에서 가장 흔하고 관심을 많이 받는 질병 중 하나입니다. 그런데 그러한 분들 중에서도 디스크 내장증이라는 병명은 처음 들어보시는 분들이 계실 것입니다. 디스크 내장증이란 디스크의 형태학적 변화가 거의 없음에도 불구하고 디스크 내부의 구조 문제나 대사기능에 […]

수근관 증후군 통증을 완화 회복해주는 요가자세 BEST5

수근관 증후군 통증을 완화 회복해주는 요가자세 BEST5

수근관 증후군은 흔히 손목 터널 증후군, 손목굴 증후군으로 유명한 증후군입니다. 수근관 증후군은 잘못된 자세로 장시간 손목을 유지하고 손을 사용할 때 주로 발생합니다. 대표적으로는 역시 마우스를 오래 사용하는 경우가 있습니다. 마우스를 사용하려면 손목이 위로 꺾이게 되는데 이 상태에서 손가락을 아래로 움직이면 정말로 큰 무리가 가기 때문입니다. 이외에도 스마트폰을 오래 사용하거나 키보드를 오래 두드리는 등 컴퓨터를 포함한 전자 기기의 사용 시간이 늘어나면서 […]

여름철 냉장고에 보관해도 조심해야 할 음식

여름철 냉장고에 보관해도 조심해야 할 음식

가만히 있어도 땀이 흐르는 무더위 여름철에는 시원한 수박을 먹으면서 보내면 정말 좋을 것 같은데요. 이러한 폭염에는 냉장고에 넣어둔 음식도 상하는 경우가 있습니다. 특히 냉장고에서 시원한 무언가를 먹으려고 자주 열고 닫는 경우에는 더욱 그렇습니다. 그렇다면 이러한 음식들은 어떠한 것들이 있을지 알아보도록 하겠습니다. 지금부터 뜨거운 여름철 냉장고에 보관해도 조심해야 하는 음식에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 1. 닭고기, 소고기, 돼지고기 등의 붉은 육류 붉은 […]

세상에서 가장 위험한 트랜스지방 적게 먹어야 하는 이유

세상에서 가장 위험한 트랜스지방 적게 먹어야 하는 이유

흔히들 지방은 몸에 나쁘다! 라고 생각하고 계시지만 사실은 모든 지방이 몸에 나쁜 것은 아닙니다. 우리 몸에는 반드시 필요한 지방이 있고, 있어도 되고 없어도 되는 지방이 있습니다. 그리고 가능한 적은 것이 우리 건강에 좋은 지방도 있습니다. 그리고 정말 많은 종류의 지방이 의외로 반드시 필요한 지방에 들어갑니다. 우리 몸에 반드시 필요한 지방은 식사를 통해 자연스럽게 섭취가 되고 만약 부족하다고 하더라도 우리 몸에서 […]

제약회사들이 싫어한 가성비 끝판왕 코큐텐 영양제

제약회사들이 싫어한 가성비 끝판왕 코큐텐 영양제

의사들이 꼭 챙겨먹는, 반드시 먹으라고 추천하는 영양제는 무엇일까요? 바로 코큐텐(코엔자임Q10)입니다. 물론 종합비타민, 오메가3와 함께 1등을 번갈아가면서 맡고 있지만 의사들이 가장 중요하게 여기는 것은 코큐텐입니다. 코큐텐은 매우매우 저렴한 가격에 매우매우 뛰어난 효과를 가지고 있기 때문에 하루라도 빨리 챙겨드시는 것만으로도 수명을 늘려줄 수 있는 식품입니다. 실제로 코큐텐은 영양제로도 매우 인기가 많습니다. 그렇다면 코큐텐이 무엇인지 자세하게 한번 알아보겠습니다. 코큐텐 이야기 코엔자임 Q10은 1957년 […]

반 쪼개먹어도 되는 약과 안되는 약

반 쪼개먹어도 되는 약과 안되는 약

누구나 한번쯤은 해보셨을 고민입니다. 약을 드실 때나 어린 아이들에게 약을 먹여야 할 때, 동물에게 먹여야 할 때 등 약이 필요한 상황이 다양하게 있습니다. 이때 약을 안먹는 아이나 동물들에게 약을 갈아서 음식에 섞어줘야 하는지, 약을 쪼개서 먹어도 괜찮은지 등을 모른 상태에서 함부로 약을 가루로 빻거나 캡슐 알약의 내용물을 꺼내서 먹이면 큰일이 날 수도 있습니다. 의외로 간단하여 짧고 간결하게 정리했으니 꼭 기억하시고 […]

아침 식사를 반드시 챙겨야 하는 이유 BEST7

아침 식사를 반드시 챙겨야 하는 이유 BEST7

아침 식사는 하루를 시작하는 원동력이 되는 에너지를 만들어 주기에 굉장히 중요한 식사 시간이라고 볼 수 있습니다. 어머니와 사춘기 자녀들의 갈등을 표현할 때 가장 많이 쓰는 소재가 아침 식사일 정도니 말입니다. 실제로 아침 식사는 꼭 먹고 가라는 어머니와 지각한다며 아침 식사를 하지 않고 뛰쳐나가는 아들, 딸의 모습은 다양한 작품에서 쉽게 볼 수 있습니다. 많은 분들이 바쁘다는 이유로, 다이어트를 하겠다는 이유로 아침 […]

반드시 고쳐야할 몸에안좋은 생활습관 BEST8

반드시 고쳐야할 몸에안좋은 생활습관 BEST8

많은분들이 당연하듯이 행동하고 습관이되버린 생활습관 당연히 몸에 나쁘다는생각을 못하시고 매일매일 많은분들이 하고계시는 고쳐야할 몸에안좋은 생활습관에대해 알아도록할게요. 1. 면봉으로 귀청소 하기 대다수의 사람들이 귀지를 청소하는 것이 위생적이라 생각하지만 사실은 그 반대입니다. 사실 귀지는 오염물이나 세균으로부터 귓속을 보호하는 역활을 합니다. 귀청소를 자주하여 귀지가 없어지면 귀안쪽은 세균감염 위험성이 더 높아지게됩니다. 면봉으로 귀를 청소하면 귀지가 귓속 깊은곳으로 밀려들어가 청각에 문제를 일으킬 수 있습니다. 그 […]