이상지질혈증이란 먹지 말아야 할 음식 및 예방 치료제

이상지질혈증이란 먹지 말아야 할 음식 및 예방 치료제

이상지질혈증이란 병을 알고 계신가요? 이상지질혈증은 한국 성인 40.5%가 걸려있는 병이라고 합니다. 특이점 특별한 증상이 없어서 많은 분들이 진단을 받기 전까지는 이상지질혈증에 걸려있는지 잘 모른다고 하는데요. 이상지질혈증이란 무엇인지 또 어떤 경우에 더 잘 걸리게 되는 건지 포스팅을 해보도록 하겠습니다. 이상지질혈증이란? 이상지질혈증이란 혈중 콜레스테롤 수치가 증가하거나(총 콜레스테롤, LDL(저밀도 지단백) 콜레스테롤, 중성지방), HDL(고밀도 지단백) 콜레스테롤이 감소된 상태를 말합니다. 이상지질혈증은 외적인 요인과 유전적인 요인에 […]

다이어트 꿀팁 잠과 호르몬

다이어트 꿀팁 잠과 호르몬

다이어트 꿀팁 잠과 호르몬입니다. 급하게 찐 살 때문에 고민이신 분들 많이 계실 거 같아요. 예부터 잠이 보약이다 라는 말이 있는데요. 다이어트하시는 분들이라면 잠을 잘 자야 살도 잘 빠진다는 것을 알려드릴게요. 잠이랑 살이랑 도대체 무슨 관계라서 잠을 잘 자야 살이 빠진다는 말일까요? 잠이 부족하면 살이 찐다? 결과적으로는 그렇다고 볼 수가 있습니다. 하루에 평균적으로 취해야 하는 수면시간이 있지요. 사람마다 다르겠지만 몸이 기억하고 […]

단기간 다이어트 코코넛 오일의 활용

단기간 다이어트 코코넛 오일의 활용

코코넛 오일의 활용 코코넛 오일의 효능이 이렇게 까지나 좋은 줄 몰랐었는데요. 다양한 효능을 가진 코코넛 오일을 먹는 것 이외에 활용하는 방법에 대해서도 알고 있으면 좋을 것 같아서 정리해 보았어요. 1. 두피 마사지 코코넛 오일을 두피에 발라 두피 마사지를 해주면 비듬을 억제시킬 수 있다고 합니다. 2. 오일풀링 오일풀링이란 오일을 입안에 머금고 15~20분간 머금고 가글을 한 뒤 뱉어내는 가글법인데요. 코코넛 오일 자체에 […]

코코넛 오일 다이어트 효능 단기간 다이어트 식품

코코넛 오일 다이어트 효능 단기간 다이어트 식품

여자들이 항상 하는 고민 365일 다이어트! 특히나 천고마비의 계절 가을이 찾아오고 방심한 틈을 타서 포동포동 올라오는 살들을 보면 여름 동안 나는 무얼 위해 다이어트를 하였나 하는 생각이 들기도 합니다. 다이어트를 하다 보면 아무래도 식단 조절을 하시는 분들이 많이 계실 텐데요. 식단 조절을 하는 건 중요하지만 그 부작용으로 영양상태의 불균형으로 인해서 피부나 머리카락 등이 상하는 경우가 많이 있습니다. 오늘 알려드릴 코코넛 […]

우슬 효능

우슬 효능

우슬에 대해 알아볼까 합니다. 이는 줄기의 마디가 소 무릎과 같다해 붙여진 이름인데, 전국 어디서든 흔히 볼 수 있는 풀이라는데, 지금부터 우슬 효능 소개드리겠습니다. 우슬을 꾸준히 섭취하신다면 골수의 생성을 도와주며 흰머리와 같은 새치 예방에 좋습니다. 그리고 관절염 예방에 효과가 뛰어나며 노인분들과 신경통과 타박상에 좋습니다. 또한 우슬을 술로 담가 하루에 한잔씩 꾸준히 복용한다면 각종 통증 완화에 좋습니다. 게다가 우슬 효능은 우리 몸의 […]

청경채 효능

청경채 효능

청경채에 대해 알아볼까 합니다. 청경채는 사실 많이들 알고 계시기도 할 텐데요. 지금부터 이 청경채 효능에 대해 설명을 드릴 테니 참고하세요. 청경채에는 비타민A가 풍부합니다. 특히 눈 건강에 도움이 된다고 하네요. 게다가 쳥경채에는 염증을 예방하는 효과가 있고 위염을 완화해주는 효과가 뛰어납니다. 이어서 청경채 효능은 칼슘이 풍부한데요. 뼈를 건강히 해주는 데에 칼슘은 필수적인데요. 이 풍부한 칼슘은 성장기 아이들에게 영향을 끼치고 어른분들의 골다공증 예방에 […]

유자차 효능과 칼로리

유자차 효능과 칼로리

유자차가 감기와 목 건강에 좋다는 건 다들 아시죠? 그런데 효과가 뛰어난 건 알지만 맛이 달콤하기 때문에 칼로리 걱정하는 분들도 계신데 지금부터 유자차 효능과 함께 칼로리 소개드리겠습니다. 유자차는 헤스페리딘의 성분이 풍부해 혈압을 안정시켜주며 또한 고혈압 예방에 효과가 뛰어나다고 합니다. 그리고 칼슘도 풍부해 골다공증과 성장기 아이들에게 좋다고 하네요. 게다가 유자차 효능은 모세혈관을 튼튼히 하며 중풍의 원인이 되는 혈액순환을 촉진해줍니다. 게다가 비타민C가 카로틴이 […]

토사자 효능 노인 갱년기 추천

토사자 효능 노인 갱년기 추천

토사자에 대해 알아볼까 합니다. 우리말로써는 새삼 씨로써 메꽃과에 속하는 한해살이 풀인데, 지금부터 토사자 효능에 대해 소개드리겠습니다. 토사자는 골밀도를 올려주며 또 관절의 통증을 개선하는 효과가 뛰어나며 노인분들과 갱년기 여성분들께 좋습니다. 토사자를 달인 물을 꾸준히 복용하는 경우 정자의 생 석을 자극하여 정력 강화에 효과가 뛰어납니다. 그리고 토사자를 꾸준히 복용한다면 눈의 피로 해소와 눈의 건강에 효과가 뛰어납니다. 이어 토사자 효능은 요로결석이 생겨남을 방지해주며 […]

야콘 효능 골다공증 예방 효과

야콘 효능 골다공증 예방 효과

당뇨 및 혈압에 좋다는 야콘에 대해 알아보도록 할게요. 야콘은 본래 미국에서 첫 재배가 되었다고 하는데요. 지금부터 야콘 효능 살펴보도록 하겠습니다. 야콘에는 미네랄이 풍부합니다. 이는 체내의 나트륨 양을 조절해주며 또 혈압을 낮춰주는 효과가 뛰어나고 칼슘과 마그네슘이 풍부해 골다공증 예방에 효과가 뛰어납니다. 알파 글루코 옥시다아제라는 효소로 인해 당이 분해 속도를 늦춰주어 혈당의 상승을 막고 또 음식물에 함유된 당의 흡수를 방해해 당뇨에 좋습니다. […]

브라질 넛트 효능 보관법

브라질 넛트 효능 보관법

면역력이 약한 사람에게 추천해 드리는 견과류입니다. 면역력 강화와 동시에 회춘, 세포 보호를 돕는 황산화 미네랄 셀레늄이 풍부 헤서 많은 분들이 꼭 챙겨 드시는 견과류 중 하나입니다. 요즘에는 모르는 분들이 없을 만큼 슈퍼푸드로 알려져 있는데요. 저희 집에서도 하루에 두 알씩은 꼭 챙겨 먹고 있는 견과류입니다. 브라질 넛트는 브라질과 페루 등 열대우림 지대에서 자생하는 견과류인데요. 1년 넘게 자란 열매에서 단 20알 정도밖에 […]