다크 초콜릿 하나로 건강을 챙기자

다크 초콜릿 하나로 건강을 챙기자

여러분들은 초콜릿을 좋아하십니까? 저는 좋아합니다. 많은 분들이 초콜릿을 좋아하리라 생각되지만 초콜릿을 먹으면 살이 찌거나 몸에 안좋을 것이라는 생각때문에 먹고 싶은 초콜릿을 참으시거나 하시는 분들이 계실겁니다. 그렇다면 다크 초콜릿이 건강에 좋다는 것은 알고 계셨습니까? 초콜릿의 주원료는 카카오입니다. 그렇다면 이 카카오가 건강에 매우 좋은 음식이라는 것을 아십니까? 초콜롯은 어떤 원료를 배합하느냐에 따라 맛뿐 아니라 영양도 크게 달라집니다. 대체로 카카오파우더 22%, 설탕 26%, […]

수중러닝머신 살을 두 배로 빼주는 다이어트기구

수중러닝머신 살을 두 배로 빼주는 다이어트기구

많은 분들이 새해가 될 때마다 헬스장을 등록합니다. 그리고 많은 분들이 몇일만에 헬스장에 나가는걸 포기합니다. 매일 헬스장에서 러닝머신을 사용하면서 다이어트 하는거 너무 힘들지 않습니까? 그런 분들을 위해 물속에서 달려서 칼로리를 더 빠르게 소모시켜주는 수중 러닝머신을 소개해 드리겠습니다. 수중 러닝머신은 말 그대로 물속에서 달리게 해주는 러닝머신입니다. 사진을 보시면 커다란 물통같은 러닝머신에 물이 담겨 있는 것을 볼 수 있습니다. 탱크 안에 물을 가득 […]

요요현상 오는 절대 하지 말아야할 다이어트 방법들

요요현상 오는 절대 하지 말아야할 다이어트 방법들

현대시대의 미의 기준은 날씬함입니다. 많은 사람들이 체중을 감량하고 체지방을 걷어내어 날씬하고 튼튼해 보이는 몸을 가지고 싶어합니다. 하지만 안타깝게도 다이어트는 여간 힘든 것이 아닙니다. 살을 빼려면 음식 섭취량을 줄이고 운동량을 늘려야합니다. 그것도 평생해야 합니다. 즉, 다이어트는 평생 해야할 숙제 같은 것입니다. 그렇기에 다이어트를 하려면 제대로 된 방법을 알고 제대로 할 줄 알아야 합니다. 제대로 된 다이어트를 해야만 요요현상 없이 살을 뺄 […]

연어를 먹으면 IQ가 높아진다

연어를 먹으면 IQ가 높아진다

연어는 고급 식재료 중 하나입니다. 연어 회나 연어 초밥, 연어 샐러드 등은 많은 분들이 좋아하시는 음식입니다. 특히 대한민국의 번화가에서는 연어 무한 리필집 등 연어를 먹을 수 있는 음식점들을 쉽게 찾아 볼 수 있습니다. 이는 연어를 사랑하는 연어 마니아 들이 지속적으로 증가했기 때문입니다. 최근 연어를 좋아하시는 분들이 보시면 반기실만한 연구 결과가 미국 대학 연구진으로부터 나왔습니다. 영국 일간 데일리메일이 일주일에 한 번 […]

알몸으로 잠들었을 때 몸에 일어나는 놀라운 효과

알몸으로 잠들었을 때 몸에 일어나는 놀라운 효과

혹시 알몸 수면 이라고 아십니까? 말 그대로 알몸 상태로 수면을 취하는 것을 알몸 수면 이라고 합니다. 질 높은 숙면을 위해 알몸 수면을 실천하는 사람들이 점점 많아지는 추세입니다. 실제로 알몸으로 자면 더 빠르게 열을 방출시킬 수 있어서 종종 추천되는 열대야에 숙면을 취할 수 있는 방법입니다. 이외에도 다양한 연구를 통해 알몸 수면의 장점들이 하나 둘 나타나고 있습니다. 많은 분들이 알몸 수면에 대해서 […]

비만 차단 패치 붙이기만 해도 살이 빠진다

비만 차단 패치 붙이기만 해도 살이 빠진다

다이어트는 평생 숙제라고 해도 될 정도로 신경을 써야합니다. 또한 다이어트에는 엄청난 노력이 필요하기 때문에 누구나 힘들어 하는 것이 다이어트 입니다. 다이어트를 할 노력을 줄여서 먹고 싶은 음식 먹고 쉬고고 싶을 때 쉬면서 몸매 관리도 할 수 있다면 얼마나 좋겠습니까? 그런데 최근 비만을 차단할 수 있는 피부 패치가 개발됐다고 합니다. 비만 차단 패치는 몸에 붙이기만 하면 지방을 빼준다고 합니다. 패치를 붙이기만 […]

뇌졸중 전조 증상

뇌졸중 전조 증상

뇌졸중은 3대 성인병 중 하나입니다. 3대 성인병은 국민 10명중 6명을 죽이는 무시무시한 병입니다. 3대 성인병은 악성 종양(암), 심장 질환(심근 경색, 심장 마비 등), 뇌 혈관 질환 (뇌졸중 등)을 말합니다. 이는 현대 사회에서 심각한 문제로 떠오르고 있을 정도입니다. 모든 질환들이 사망률이 높기 때문에 평상시에 건강을 관리하여 질병을 예방하거나 조기 발견하여 빠르게 치료하는 것이 중요합니다. 특히 뇌 혈관 질환은 조기 발견하기가 어렵고 […]

타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드

타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드

그리스의 의학자 히포크라테스가 남긴 유명한 말이 있습니다. 우리가 먹는 것이 곧 우리 자신이 된다 라는 말입니다. 우리 몸은 살아가는데 필요한 영양소의 거의 대부분을 섭취한 음식에서 얻습니다. 음식을 통해 얻은 영양소가 우리 몸의 뼈와 살이 되는 것이니 어떠한 음식을 먹는지가 얼마나 중요한지를 알 수 있습니다. 요즘은 패스트푸드나 가공식품들이 너무 많습니다. 물론 패스트푸드나 가공식품이 무조건적으로 몸에 나쁜 것은 아닙니다. 다만 가공된 음식들은 […]

암 예방하는 음식

암 예방하는 음식

1. 마늘 마늘의 알리신 성분은 위암을 예방하는데 탁월한 효과를 가지고 있습니다. 위암을 유발하는 헬리코박터 파이로리균의 감염을 예방하기 때문입니다. 2. 생강 생강의 진저롤 성분은 변비를 예방하고 장내 이상 발효나 암 증식 세포를 억제한다는 연구 결과가 있습니다. 3. 녹차 녹차의 카테킨 성분은 정상 효소는 건들지 않으면서 암세포가 증식하는데 필요한 효소는 억제하는 역할을 합니다. 또한 암세포의 의사전달 신호를 차단, 교란시켜 암세포의 성장을 막는 […]

암 예방하는 생활 습관

암 예방하는 생활 습관

1. 담배 피하기 담배는 만악의 근원입니다. 담배를 피우는 것은 암 환자에게 금기된 사항이며 남이 피우는 담배에서 나오는 연기도 담배를 직접 피우는 것 이상으로 해롭기 때문에 남이 피우는 연기도 조심하셔야 합니다. 2. 균형잡힌 식단 신선한 채소와 과일을 위주로한 식사를 해야합니다. 식사는 충분한 양으로 든든하게 배우를 채워야 하며 균형잡힌 식단으로 영양소를 골고루 섭취해야 합니다. 3. 제대로 된 음식먹기 너무 짜거나 단 음식을 […]