변비와 장 건강에 좋은 음식 BEST7

변비와 장 건강에 좋은 음식 BEST7

이번에는 장건강에 좋은음식 7가지에 대해 소개합니다. 1 양배추 식이섬유가 풍부해 장의 연동 운동을 촉진시켜 원활한 배변활동에 도움을 주어 변비 치료 및 예방에 도움이 됩니다. 또한 비타민 U, K는 장내 염증과 트러블을 치료하는데 도움이 된다고 합니다. 2 사과 사과에는 불용성 섬유소와 수용성 섬유소인 펙틴이 풍부하여 대장균 등의 유해균을 억제하고 콜레스테롤과 중성지방을 배설해 장을 청소하는 등 장의 운동성을 개선해 변비와 설사 해소에 […]

고령화가 심각한 나라 OECD 고령화 데이터

고령화가 심각한 나라 OECD 고령화 데이터

고령화는 현대 사회에서 가장 큰 문제 가운데 하나입니다. 고령화의 경우는 오래 전부터 지적되어 온 문제이나 전혀 해결될 기미가 보이지 않는 상황입니다. 고령화가 오래전부터 언론에 나오던 이야기라서 이제는 무감각해질 정도입니다. 그러나 고령화는 전혀 개선되지 않았습니다. 지금부터 OECD 자료를 통하여 확인해보도록 하겠습니다. OECD에서 2017년에 발표한 자료입니다. 해당 자료는 2015년을 기준으로 만들어진 자료입니다. 청색 마크는 2015년을 기준으로 한 인구 24세~64세 인구 100명 당 […]

옷을 벗고 잠을 자면 좋은 이유

옷을 벗고 잠을 자면 좋은 이유

잠을 잘때도 건강하게 자는 방법이 있습니다. 바로 알몸으로 자는것인데요. 건강을 위해 옷을 다 벗고 알몸으로 잠을 자야하는 이유에 대해 알아볼게요. 1. 최근 호주에서 실시한 연구결과에 따르면 숙면에 들기 위해서는 몸 바깥으로 열을 방출해 체온을 떨어뜨리는 과정이 필요하다고 합니다. 잠옷을 입은 상태에서는 몸의 열이 제대로 배출되지 못해 불면증에 시달릴 수 있다고 하며 나체로 자면 더 빠르게 체내 밖으로 열을 방출시켜 더 […]

몸에 해로운 음식 의사들은 먹지않는 음식

몸에 해로운 음식 의사들은 먹지않는 음식

이 음식이 내몸에 어떻게 나쁜지 모르시고 많이들 드시는 음식들이있는데요. 이번에는 의사들이 절대로 먹지않는 음식 8가지에 대해 소개할게요. 1. 가공된 육류 베이컨과 소시지등 가공된 육류는 몸에 좋지않은 지방과 콜레스테롤, 방부제등을 많이 함유하고있다고합니다. 이러한 음식은 피부염증을 일으키는 원인이 되기도 하며 노화를 촉진시키며 심장에도 좋지않다고합니다. 2. 탄산수 탄산수를 마시면 탄산가스가 트림으로 빠져나오면서 더부룩함이 해소되는 거 같지만 이는 일시적인 현상으로 소화와는 무관하다고 합니다. 탄산수를 […]

미국 질병관리 센터에서 선정한 슈퍼푸드 웰빙식품 BEST 20

미국 질병관리 센터에서 선정한 슈퍼푸드 웰빙식품 BEST 20

체내에서 필요로 하는 영양소를 풍부하게 가진 웰빙 식품을 슈퍼푸드라고 부릅니다. 최근 건강에 관심이 많으신 분들이라면 슈퍼푸드를 잘 챙겨드시고 계시겠죠. 미국 질병관리 센터(CDC)가 최고의 과일, 채소를 발표했습니다. 그럼 챙겨먹으면 좋은 슈퍼푸드 TOP20에 대해 소개합니다. 20. 호박, 영양소밀도 점수 33.82 호박은 당질과 비타민A의 함량이 높아 소화 및 흡수를 돕고 산후 부기가 있는 환자에게도 아주 좋습니다. 그리고 씨앗에 단백질과 불포화지방이 혈압을 낮춰준다는 연구결과도 […]

겨울철 불청객 안구건조증 증상 및 예방법

겨울철 불청객 안구건조증 증상 및 예방법

추운 겨울이 되면 어김없이 찾아오는 불청객 안구건조증으로 인해 많은 분들이 고생을 하게됩니다. 또한 스마트폰이나 컴퓨터를 장시간 보게되면 발생률이 높아질 수 있습니다. 이외에도 다양한 원인으로 발생하기도 합니다. 인구건조증의 원인과 증상 그리고 예방법에 대해 소개합니다. 안구건조증이란? 안구 건조증이란 눈물이 부족하거나 눈물이 지나치게 증발하거나 눈물 구성성분의 균형이 맞지 않아서 안구 표면이 손상되고 눈이 시리고 자극감, 이물감, 건조감 등의 자극증상을 느끼게 되는 눈의 질환을 […]

설날 선물세트 중 가격대별 가성비 좋은 선물

설날 선물세트 중 가격대별 가성비 좋은 선물

어느새 설날 연휴가 눈앞에 다가오고 있습니다. 이 시기가 되면 많은 분들이 고민하는 설날 선물을 어느것으로 고를까인데요. 주는 사람도 기분좋고 받는 사람도 기분좋은 선물을 잘 사는 방법이 중요합니다. 이번에는 전국 전 점포 홈플러스와 익스프레스, 온라인에서 설날 선물 세트로 판매하는 것 중 가격대비 좋은 선물을 소개해보겠습니다. 1. 화식(火食)한우 정육 냉장세트 국거리 1kg, 불고기 1kg으로 구성된 한우 정육 세트입니다. 500세트 한정으로 행사가 13만 […]

먹으면서 다이어트 되는 지방 식품 BEST11

먹으면서 다이어트 되는 지방 식품 BEST11

많은 분들은 보통 지방이 몸에 나쁘다고 생각을 하고있습니다. 그러나 최근 연구자들은 모든 지방이 부정적인 영향을 미치는 것은 아니라는 사실을 밝혀냈습니다. 물론 우리 몸에 나쁜 지방들도 있지만 반대로 착한 지방은 당뇨, 고혈압 등의 질병으로부터 우리를 보호해줍니다. 먹으면서 다이어트도 되는 착한 지방 식품을 소개합니다. 코코넛 오일 코코넛 오일은 중쇄중성지방을 많이 함유하고 있습니다. 먹는 즉시 에너지원으로 사용되며 신진대사를 높여 우리 몸에 축적될 가능성이 […]

의사들이 챙겨먹는 몸에 좋은 간식 BEST7

의사들이 챙겨먹는 몸에 좋은 간식 BEST7

평소 직장생활을 하다보면 꾸벅꾸벅 졸지 않기 위해서 커피를 입에 달고 계신 분들이 많이 있습니다. 잠시 쉬는 휴식시간에 커피, 담배, 초콜릿 등을 많이 섭취하시는데 습관적으로 섭취하다 보면 어느새 비만과 고혈압 등으로 이어질 수 있습니다. 그래서 준비했습니다. 의사들이 챙겨먹는 몸에 좋은 착한 간식을 소개합니다. 1. 육포 간편하게 가지고 다닐 수 있는 육포는 단백질 보충제로 아주 적합하며 간단하게 편하게 간식으로 즐길 수 있습니다. […]

사과식초를 먹어야 하는 이유 BEST10

사과식초를 먹어야 하는 이유 BEST10

사과식초는 조리 및 의료용으로 전세계적으로 사용되는 천연 제품입니다. 최근 수십년동안 사과식초가 신체 건강에 수 많은 효능이 있다는 것이 과학적으로 증명되면서 더욱 인기를 누렸습니다. 사과식초에는 비타민, 무기질, 효소, 펙틴 등의 영양소가 풍부하며, 이러한 영양소들이 건강과 삶의 질을 높이는데 큰 도움을 줍니다. 식사에 사과식초를 포함시킬 이유를 아직 모르겠다면, 왜 사과식초가 건강에 그렇게 좋은지! 당장 찬장에서 사과식초를 꺼내서 먹어야 하는 이유를 소개합니다. 소화를 […]