감기는 추운 겨울철보다 계절이 바뀌면서 환절기 건강관리법


환절기라고 한다면 매일매일 일교차가 커지고 날씨가 하루가 다르게 계속 바뀌어서 건강에 많은 신경을 쓰고 있는데요.

사실 감기는 추운 겨울철보다 계절이 바뀌면서 더욱 많이 걸리게 된다고 합니다.

이것이 환절기에 건강관리에 힘써야 하는 이유 중에 하나인 것입니다.

가을에서 겨울로 넘어가는 환절기에는 특히나 감기환자들이 많이 있는데요.

이것은 밤과 낮의 기온차가 크기 때문에 날씨의 변화에 따른 몸이 잘 적응을 하지 못해서입니다.

환절기를 건강하게 나기 위한 환절기 건강관리법을 알려드리겠습니다!!

햇빛은 몸의 면역력을 강화시켜주는데 많은 도움이 되므로 충분한 시간을 쬐는 것이 좋습니다.

일찍 자고 일찍 일어나는 습관은 몸의 기의 순환을 굉장히 잘 순환시켜 줍니다.

환절기에 몸의 면역력이나 적용력을 강화시켜주는 은행, 배, 무, 도라지 같은 음식을 먹으면 좋습니다.

환절기의 날씨는 잘못하면 위장에 탈이 나기 쉽다고 합니다. 음식은 적당히 드시는 것이 좋습니다.

따듯한 물과 음식은 코의 점막의 건조를 막아주기에 충분한 섭취를 해주는 것이 좋습니다.

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