혈액순환에 좋은 음식


건강을 지키고 싶다면 혈액순환에 관심을 가져주세요.

자주 손발이 차갑거나 머리가 아프다? 또는 심장이 두근거림을 자주 느낀다?

요즘 이런 증상을 느낀다면 혈액순환 장애를 의심해볼 필요가 있습니다.

오늘은 혈액순환에 좋은 음식 혈액순환에 도움이 되는 정보에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

혈액순환에 좋은 음식을 알아보자!

1. 혈액순환에 좋은 음식 – 단호박

단호박에는 식이섬유, 비타민, 미네랄, 탄수화물이 풍부하게 함유되어 있는 음식으로 혈액순환을 원활하게 해 주고

혈관 벽면에 침착되는 콜레스테롤을 방지해 주는 효능을 가진 음식입니다.

2. 혈액순환에 좋은 음식 – 양파

양파에는 혈액의 응고를 막아주고, 양파에 함유되어 있는 항당뇨 성분이 혈액과 혈관 내벽에 혈액순환을 원활하게 해주는 역할을 합니다.

그리고 혈전을 방지해주어 혈관이 막히는 등의 혈전 질환을 예방해주는 기능도 있습니다.

3. 혈액순환에 좋은 음식 – 두부

두부는 혈액순환을 원활하게 해주는 음식인데요.

특히 두부에 들어있는 레시틴이라는 성분은 혈관 벽에 붙어 있어 혈액 속에 녹아 있는 기름진 콜레스테롤을 제거해주는데 탁월합니다.

4. 혈액순환에 좋은 음식 – 마늘

마늘은 혈액순환에 좋은 음식으로 잘 알려져 있는 식품인데요.

혈관을 확장시켜주고 혈액순환을 원활하게 해 줍니다.

또한 마늘은 몸을 따뜻하게 유지하는데 도움을 주고 여성들의 생리불순과 남성들의 정력에도 좋은 효과를 가지고 있습니다.

5. 혈액순환에 좋은 음식 – 귤

귤에는 비타민 P 성분이 함유되어 있는데요.

이 비타민 P는 혈액순환을 원활하게 해 주고 혈압 유지 및 모세혈관을 튼튼하게 해주는 역할을 하여 혈액순환에 좋은 음식 중에 하나입니다.

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