피곤할 때 눈떨림 원인 해결방법


스마트폰이나 컴퓨터를 많이 하게 되면 눈이 피로해지고 침침해지는 것을 느끼실 수 있습니다.

정도가 심해지면 갑작스럽게 눈이 떨리게 되는데 이 눈떨림은 본인 의사로 떠는 것도 아니고 조절하는 것도 불가능합니다.

이러한 일을 처음 겪으시는 분들은 굉장히 당황스러울 수 밖에 없는 상황입니다.

이 눈떨림은 단순히 우리 눈에만 보일 정도의 가벼운 눈떨림이 아니라 상대방이 봤을 때 어디 아프냐고 물어볼 정도의 심한 눈떨림입니다.

영화나 드라마에서 배우들이 보여주는 당황스럽거나 화가나는 상황에서의 눈떨림을 생각하시면 되겠습니다.

눈떨림은 특히 피곤할 때나 잠이 부족할 때 일어나는 경우가 많은데 지금부터 눈떨림이 일어나는 이유, 해결방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

눈떨림 원인

첫 번째는 피로, 스트레스입니다. 몸이 피곤하거나 스트레스를 많이 받았을 때 눈꺼풀의 근육이 제 역할을 하지 못하게 됩니다.

눈꺼풀 근육이 눈의 균형을 제대로 잡아주지 못하게 되면 눈떨림이 일어나게 됩니다.

이 경우 양쪽눈이 둘다 떨릴 수도 있지만 주로 왼쪽 눈꺼풀이나 오른쪽 눈꺼풀 중 하나가 떨리는 경우가 많습니다.

따라서 여러 날 동안 지속적으로 눈꺼풀이 떨리는 것이 아니라면 피로, 스트레스가 눈떨림의 원인이라고 볼 수 있습니다.

두 번째는 마그네슘 부족입니다. 눈이 떨리는 경우 마그네슘이 부족해서 그런거라는 말을 한번쯤은 들어보셨을 겁니다.

이 말은 실제로 맞는 말입니다. 마그네슘은 체내에서 근육이완의 역할을 하게 되는데

마그네슘이 부족하면 근육이완이 제대로 되지 않아 눈떨림 증상이 나타나게 됩니다.

특히 눈근육의 경우 크기도 작고 다른 근육들에 비해 상대적으로 덜 중요하기 때문에 가장 먼저 마그네슘 부족 증상이 나타나게 되는 것입니다.

피로나 스트레스에 의한 눈떨림이 아니라면 마그네슘 부족 때문일 가능성이 있습니다.

마그네슘이 많은 음식을 섭취하면 증상을 완화시키는 것이 가능할 것입니다.

마그네슘이 많은 음식으로는 우유, 두부, 콩, 녹색 채소류, 다시마, 미역 등이 있습니다.

세 번째는 구안와사 전조증상입니다. 구안와사는 눈 주변이나 입 근육이 굳어지는 질병입니다.

구안와사가 심해지게 되면 안면마비까지 갈 수 있기 때문에 초기에 치료받아야 합니다.

눈떨림과 함께 눈에서 이유없이 눈물이 나오거나, 귀 뒷쪽에 통증이 느껴지는 경우 구안와사를 의심해보시고 빠르게 병원을 방문하시는 것이 좋습니다.

네 번째는 안면경련입니다. 안면경련은 얼굴의 운동기능을 담당하는 안면신경에 문제가 생겼을 때 발생합니다.

안면경련이 있으면 얼굴근육이 비정상적으로 떨리는 것은 물론 눈이 저절로 찡그려지거나 눈이 떨릴 수 있습니다.

안면경련은 안면신경이 뇌혈관으로부터 압박을 받게될 때 주로 발생하기 때문에 뇌질환이나 신경질환의 초기 증상이기도 합니다.

안면경련이 눈떨림의 원인이라고 생각되신다면 빠르게 병원을 방문하시는 것이 좋습니다.

이처럼 눈꺼풀 떨림의 원인은 단순 피로, 스트레스부터 마그네슘 부족, 구안와사, 안면경련까지 원인의 종류가 많으며 증상의 폭도 넓습니다.

따라서 본인의 평소 생활 패턴과 눈꺼풀 떨림의 지속시간은 물론 본인의 증상과 원인별 동반되는 증상을 잘 비교하셔서

올바르게 대처하시는 것이 가장 중요할 것 같습니다.

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