코코넛 오일 다이어트 효능 단기간 다이어트 식품


여자들이 항상 하는 고민 365일 다이어트!

특히나 천고마비의 계절 가을이 찾아오고 방심한 틈을 타서 포동포동 올라오는 살들을 보면

여름 동안 나는 무얼 위해 다이어트를 하였나 하는 생각이 들기도 합니다.

다이어트를 하다 보면 아무래도 식단 조절을 하시는 분들이 많이 계실 텐데요.

식단 조절을 하는 건 중요하지만 그 부작용으로 영양상태의 불균형으로 인해서 피부나 머리카락 등이 상하는 경우가 많이 있습니다.

오늘 알려드릴 코코넛 오일 다이어트는 단기간 다이어트 식품으로 할리우드 배우들이 주로 사용하는 방법이에요.

코코넛 오일은 피부에도 좋기 때문에 다이어트하는 여성분들은 피부도 좋아지고 살도 빠지는 1석 2조의 효과를 보실 수 있습니다.

코코넛 오일의 효능

코코넛 오일에 들어있는 성분 중에 MCT라는 성분은 소화장애를 가진 분들에게 좋은 성분입니다.

이 성분은 배변활동을 개선시켜주고 소화기능을 향상해주며 영양분의 흡수가 원활히 이루어지도록 도와준다고 합니다.

다이어트 중에 나타날 수 있는 영양 불균형 문제를 조금이나마 도와주는 식품입니다.

코코넛 오일에 들어있는 라우르산이라는 성분은 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮추고 각종 노폐물이 쉽게 배출되도록 도와주는 역할을 합니다.

꾸준히 섭취하면 혈액순환에도 좋고 혈액순환 관련 질병을 예방하는데도 좋다고 하네요.

코코넛 오일에는 항균작용을 하는 성분도 들어있어서 면역력을 높여주는 것은 물론 유해균이 생성되는 것을 억제시킨다고 해요.

단기간 다이어트 식품 코코넛 오일 다이어트하는 방법

코코넛 오일 다이어트는 코코넛 오일을 직접 섭취하는 걸로 끝나는 다이어트예요.

코코넛 오일은 소화되면서 바로 간에 보내지게 되는데요.

이때 에너지로 바로 전환이 돼서 포만감을 느끼게 해 줘서 식욕억제 역할을 해준다고 합니다.

섭취방법으로는 공복에 코코넛 오일을 한 숟가락 정도 먹는 방법과 음식을 조리 시에 코코넛 오일로 조리를 하는 방법도 있어요.

직접 먹는 것이 꺼림칙하다는 분들의 경우에는 차나 커피에 타서 먹는 방법과 코코넛 오일 스무디를 만들어 먹는 방법도 있습니다.

코코넛 오일이 들어간 음식은 중성지방을 감소시켜주어서 다이어트 효과를 주고

섬유질과 비타민, 미네랄이 풍부하게 들어있어서 노폐물을 쉽게 배출할 수 있도록 도움을 주어서 숙변제거에도 좋습니다.

하루 섭취 적당량은 3숟가락 정도라고 하는데요.

사람마다 체중 등이 다르기 때문에 작은 숟가락부터 시작해서 천천히 적당한 양을 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

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