야콘 효능 골다공증 예방 효과


당뇨 및 혈압에 좋다는 야콘에 대해 알아보도록 할게요.

야콘은 본래 미국에서 첫 재배가 되었다고 하는데요.

지금부터 야콘 효능 살펴보도록 하겠습니다.

야콘에는 미네랄이 풍부합니다.

이는 체내의 나트륨 양을 조절해주며 또 혈압을 낮춰주는 효과가 뛰어나고 칼슘과 마그네슘이 풍부해 골다공증 예방에 효과가 뛰어납니다.

알파 글루코 옥시다아제라는 효소로 인해 당이 분해 속도를 늦춰주어 혈당의 상승을 막고 또 음식물에 함유된 당의 흡수를 방해해 당뇨에 좋습니다.

식이섬유가 풍부해 장내 비피두스균을 증가하며 만성변비에서 벗어날 수 있는 야콘 효능이 있습니다.

폴리페놀의 성분이 함유돼 콜레스테롤을 감소시키고, 동맥경화 예방에 효과가 뛰어나다고 하네요.

끝으로 올리고당이 함유돼 이는 몸에서 소화가 되지 않는 특징이 있는데요.

특히 소화 후 흡수가 되어야만 에너지원으로 축적이 되는데요.

이 올리고당은 에너지원으로 사용되지 않아 포만감을 주며 다이어트에 효과가 뛰어납니다.

여기까지가 야콘 효능이 되겠습니다. 고구마와 비슷하게 생긴 야콘 효과는 또 다르네요.

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