변성기 증상 목 관리


어른이 되면서 꼭 거쳐야 하는 과정 중에 변성기가 있죠.

저도 어렸을 때 변성기를 보냈었는데요.

그럼 변성기 증상은 어떤 것이 있으며 목 관리는 어떻게 해야 하난 한번 알아보도록 하겠습니다.

변성기는 남성뿐 아니라 여성에게도 지나가야 하는 것으로 아이를 키우시는 분이라면 한번 일고 가는 것도 좋을 것 같습니다.

변성기란 사춘기 약 16세 전후로 해서 남성호르몬 중에 하나인 테스토스테론이 분비가 되면서 목소리가 변하는 것을 말하는데요.

위에도 말씀드린 것처럼 남성뿐 아니라 여성에게도 변성기는 있습니다.

테스토스테론이 성대를 자극하게 되면서 성대가 두껍고 길어지는데요.

이때 남자에게는 목젖이 생기게 되는 것입니다.

여자에 세는 소량의 토스토스 테론이 분비가 되기 때문에 목젖은 생기지 않아요.

그렇지만 남자보다 적은 테스토스테론이 분비가 되지만 일정한 방향으로 자라기 때문에 목소리에는 변화를 줄 수 있습니다.

변성기가 되면 목소리가 저음으로 바뀌는데요.

이 때문에 가수분들이나 목소리에 관심이 있어하는 분들은 관리를 하게 되죠.

보통 남자는 1옥타브 여성의 경우는 3옥타브가 내려간다고 하는데요.

그 성대는 점차 성장을 하면서 자리를 잡게 되고 변화가 작아지게 되어서 나만의 목소리로 자리를 잡는 것입니다.

성대를 잘 관리하지 않으면 성인이 되어서 목소리가 이상해질 수 있습니다.

가끔 보신 분들도 계시겠지만 쇳소리가 나는 목소리, 너무 얇고 가는 목소리, 말할 때도 삑사리가 나는 가냘픈 목소리 등

변성기 때의 관리는 그 어떤 것만큼 중요하다고 말씀드리고 싶습니다.

변성기 시기에 소리를 크게 지르거나 하면 목소리가 안 좋아질 수 있어요.

변성기 증상은 알아봤고요.

이젠 목 관리에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

변성기 목 관리는 물을 자주 마셔서 목을 촉촉이 해 주셔야 하고요.

목에 무리가 가지 않도록 적절한 성량으로 아니면 가장 낮은 목소리로 말을 해야 합니다.

요즘 사춘기 때부터 가수 데뷔나 준비를 하는 분들이 많은데요.

이런 분들은 아예 목을 안 쓰려고 노력을 한다고 하네요.

또 탄산음료를 많이 먹지 않으며 음주나 흡연을 하지 않는 것이 좋다고 하는데요.

음주나 흠엽은 목에 염증을 유발할 수 있고 기침을 유발할 수 있기에 안 좋을 것 같네요.

지금까지 변성기 증상과 목 관리에 대해서 알아봤는데요.

즐거운 사춘기 관리도 철저히 하자고요.

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