바나나 다이어트 한 달에 7kg을 감량

세계적인 바나나 다이어트로 한 달에 4kg씩 줄이자!

심지어 그 이름이 알려지기 전에도, 바나나 다이어트가 사람들의 입에서 위아래로 나오기 시작한 것 같아요.

하지만 그것은 한동안 효과가 있었다. 나 바나나 다이어트 중이야

검은 비닐봉지에 바나나를 한 다발 사서 보여주세요.

바나나는 싸지만.. 효과가 있군요, 그렇죠?

바나나 다이어트에 대해서 무엇을 좋아하나요?

무엇보다도, 연예인들은 이 방법을 사용한다. 사실, 이것은 시너지 효과가 가장 클 수 있다.

일본인 연예인도 한 달에 7kg을 감량한다고 한다. 그 말은 무게가 6, 7kg이 나갑니다.

사실, 한 달 안에 그렇게 많은 것을 잃는 것은 매우 어렵습니다.

그렇다면 바나나는 어떤 재료를 가지고 있을까요?

바나나는 단맛과 대동맥대사를 촉진하는 비타민 B1, B2, 체내에 나트륨을 방출하는 칼륨, 변비를 돕는 섬유질, 그리고 수면 안정과 과식을 예방하는 세로토닌입니다.

영양가가 너무 많아서 여러분이 건강을 해치지 않고 다이어트를 할 때 도움이 됩니다.

그러면 여러분은 바나나 다이어트를 어떻게 하고 싶나요? 방법 알아보기

바나나 다이어트에서 가장 중요한 것은 식단과 생활방식을 바꾸는 것이다.

먼저 아침 식사 대신 실온에서 생 바나나나 23컵의 물을 먹는다.

그리고 나서, 여러분은 기회가 있을 때마다 물을 마시고 수분을 보충해야 합니다.

점심이나 저녁으로 바나나와 물만 먹는 것은 불가능하기 때문에 아침에 먹는 것이 좋습니다.

만약 여러분이 바나나를 원하지 않는다면

여러분은 다른 과일을 먹을 수 있지만, 여러분은 한 번에 한 가지 종류를 먹어야 합니다.

만약 여러분이 바나나를 먹은 후 배고픔을 잃는다면, 여러분은 15분에서 30분 후에 주먹밥과 같은 간단한 음식을 먹을 수 있습니다.

평소처럼 점심을 먹고 가능하면 오후 6시쯤에 저녁을 드세요. 늦어도 오후 8시까지는! 먹어야 해요.

또한 매일 피로를 풀어야 하기 때문에 자정 전에 잠자리에 들어야 한다.

빈속에 잠을 자는 것은 바나나의 피로를 개선하고 잠을 더 잘 자도록 도와줄 수 있습니다.

만약 여러분이 운동을 하고 여러분 자신에게 운동을 하라고 강요한다면 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

다이어트에는 이런 것들이 많을 뿐만 아니라 많은 것들이 있습니다.

그래서 저는 여러분께 말하고자 하는 것을 생각하고 있었습니다.

그리고 최근에 저는 이것이 가장 효과적일 것이라고 말하려고 했습니다.

한 달에 10kg을 빼야 해!한 달에 4-5kg씩 너무 많이 먹지 말고 두 달 동안 쉬세요.

탐욕은 속도를 늦추고 몸을 망가뜨린다면, 여러분은 자신을 잃게 됩니다.

네가 좋은 식습관을 가지고 최선을 다하길 바래.

아침 바나나 다이어트는 해외에서 꽤 인기가 있었다.

그렇게 바나나 다이어트를 하는 방법에 대한 비디오도 영어로 제공됩니다.

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