살면서 제일 중요한 7가지 기(氣)

1. 눈에는 – 총기상대를 흡입하듯 바라보는 맑은 눈, 마음속의 평안, 기쁨, 정성을 보여주는 관심에 표현, 상대를 제압하고 이끌어가는 힘이 나타납니다. 2. 얼굴에는 – 화기 웃음이 가득한 모습으로 대해야 웃음으로 돌아오는 법입니다. 항상 스마일한 모습, 자신감 있는 표정 관리는 중요한 성공의 자세라는 것을 알고, 속으로는 울어도 얼굴로는 웃을 수 있는 자세로 사업에 임하는 것이 좋습니다. 3. 마음에는 – 열기 열정이 있어야 […]

하버드대 의학 박사의 1분만에 잠드는 법

내일 중요한 일이 있거나 출근등을 해야하는데 잠이 오지 않는 경우가 생기더군요; 현재 미국에서 4-7-8 호흡법으로 1분만에 잠이 드는 방법이 인기라고 합니다~ 하버드 의대 출신인 대체의학 분야에서 세계적으로도 꽤 유명한 앤드류 와일(Andrew Weil) 박사의 호흡법이라, 엉텅리도 아닌듯 하군요 방법은 1. '후우' 소리를 내면서 숨을 완전히 내뱉는다. 2. 입을 다물고 4초간 코로 숨을 들이마신다. 이때 주의사항은 숨을 천천히 마셔야 한다. 3. 그 […]

“연애 꼭 해야 해?”

“연애 꼭 해야 해?” C가 물었다. 그녀는 스무 살 때의 첫 연애 이후 만 7년째 연애 없이 지냈다. 같은 반 동기의 구애로 시작된 그녀의 CC 생활은 그다지 만족스럽지 않았다. 둘이 함께 있으면 함께 있다는 이유로, 둘 중 하나만 있으면 하나만 있다는 이유로, 타인들이 그들의 상황에 관해 이것저것 묻거나 재미 삼아 몰아가는 게 아무렇지도 않은 분위기가 특히 싫었다. 연애가 끝났을 때, […]

일본은 소비한다, ‘더 좋은 커피’를

일본은 세계에서 4번째로 커피 생두를 많이 수입하고 또 소비하는 나라다. 일본인은 1년 동안 하루 평균 한 잔의 커피를 마신다. 일본의 소프트 음료 시장에서 부동의 우위를 차지하고 있는 것 역시 커피다. 고령화 사회가 진행되면서 가격보다는 품질과 건강을 따지는 분위기가 퍼졌다. 녹차와 생수 시장은 커피 시장을 위협하고 있다. 한국과 일본의 커피 산업은 놀라우리만큼 닮아있다. 현재 한국의 저가 커피 시장이 커피 업계를 블랙홀처럼 […]

이중턱을 줄이기 위한 7가지 운동

오늘은 이중턱에 대해서 이야기 하도록 하겠다. 우리 몸에서 비교적 작은 부위일지 모르지만, 미용적으로나 의학적으로나 중요한 부위인 것은 틀림 없다. 이 부위에 축적되는 지방은 보기도 싫지만 복합적인 위험의 징후일 수도 있다. 여기에는 축적되는 지방 외에도 늘어지거나 처진 턱으로 보일 수도 있다. 다행스럽게도 수술 같은 방법을 제외하고도 건강하고 보기 좋으며 남들에게 보여줄만 한 턱으로 보일 수 있는 해결책이 있다. 혀 누르기 먼저 […]

당뇨병 예방법 9가지

당뇨병이 확산하고 있습니다. 전 세계의 당뇨병 환자는 1980년에 1억800만 명이었던 것이 2014년에는 4억2200만 명으로 크게 증가했습니다. 미국 당뇨병협회(ADA)에 따르면, 당뇨병으로 인한 연간 사망자 수는 유방암과 에이즈(AIDS)를 합친 것보다 많습니다. 당뇨병은 실명과 신부전, 심장마비, 뇌졸중, 하지 절단의 주된 원인이 되고 있는데 세계보건기구(WHO)는 2016년 세계 보건의 날을 맞아 핵심 이슈로 이런 당뇨병을 선정했습니다. 당신이 매일 아무 생각없이 하거나 하지 않는 행동 대부분이 […]

수박을 먹어야 하는 이유 5가지

수박 한 컵은 46칼로리에 불과하지만 비타민C와 A 하루 필요량의 20%와 17%가 각각 들어있다. 수박은 소화 건강에 좋은 식이섬유와 혈압을 조절하는 데 도움이 되는 칼륨도 많이 함유하고 있다.     1. 토마토보다 라이코펜이 더 많다 미국 농무부(USDA)에 따르면 수박 한 컵에는 토마토보다 1.5배나 많은 6㎎의 라이코펜이 들어있다. 라이코펜은 항산화제로서 우리 몸속의 세포를 손상시키고 면역체계를 혼란시키는 유해산소를 막는 효능이 있다. 연구에 따르면, […]

바라는대로 이루어지는 자기암시법 12가지

1. 나는 세상이란 무대의 가장 멋지고 빛나는 주인공이다. 2. 나는 오늘도 정신적으로, 육체적으로 너무 건강한 최고의 컨디션을 유지하는 중이다. 3. 나는 내가 생각하는 건 무엇이든 이룰 수 있는 능력과, 열정과, 힘을 가지고 있다. 4. 나는 내가 살아가는 매일, 매순간이 즐겁고 행복하며 그 누구보다 자신감 넘치는, 열정이 가득한 하루하루를 보내고 있다. 5. 나는 내가 일하는 위치에서 그 누구도 따라올 수 없는 […]